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Beneficios de los Masajes

¿Sabías que los tratamientos habituales de masajes pueden fortalecer tu sistema inmunológico y, como consecuencia, provocar que estés más sano y menos propenso a sufrir dolencias y enfermedades? ¿Sabías también que al hacerte masajes de manera regular puedes disminuir considerablemente tus niveles de estrés y ansiedad, así como también evitar la depresión? Algunas personas creen que los masajes están indefectiblemente ligados al alivio del estrés, al tratamiento del dolor o a un gusto personal que uno se quiere dar. En estos casos, lamentablemente la gente subestima la amplitud de los beneficios de los masajes. El hecho de que el masaje se sienta como un mimo no significa que por eso sea menos terapéutico.

Beneficios de los Masajes: el poder del contacto

El masaje constituye una de las técnicas de curación universales y ha sido considerado un elemento constituyente de los sistemas de curación tradicionales durante miles y miles de años. Teniendo en cuenta que los seres humanos respondemos de manera positiva al contacto, el masaje es una técnica importante para despertar nuestra farmacia interna.

Cuando te sientes relajado, cómodo o fortalecido durante un masaje significa que tu cuerpo está aumentando su producción de químicos relajantes naturales, aliviadores del dolor o energizantes. Además de sentirte bien, los masajes regulares y el tacto cariñoso desintoxican los tejidos del cuerpo, estimulan la circulación, calman la mente y mejoran las funciones inmunológicas. Los beneficios de los masajes son evidentes de manera instantánea.

En los últimos tiempos, ha aparecido una cantidad considerable de investigación respecto de los efectos del tacto. Entre los beneficios del masaje se encuentran el alivio del dolor crónico, la prevención de problemas neurológicos, la reducción de la fatiga, la reducción del insomnio y el alivio de las tensiones que conlleva el estilo de vida que llevamos en la actualidad. En el caso de los bebés prematuros, puede ayudarlos a aumentar de peso de manera rápida y en el caso de los controladores de tráfico aéreo, puede ayudarlos a disminuir su presión arterial.

Beneficios de los Masajes: Descubrimientos como resultado de la investigación

Asimismo, se ha comprobado que el masaje produce la emisión de péptido intestinal vasoactivo (VIP, sus siglas en inglés) cuando realizas masajes a otra persona. VIP constituye uno de los vasodilatadores más potentes conocido por la ciencia médica. Además, puede aumentar la circulación sanguínea hacia el corazón, lo que significa que el masaje también constituye una herramienta muy poderosa para tratar los problemas cardiovasculares. Por consiguiente, la comunidad médica acepta activamente el trabajo físico y el masaje se está convirtiendo en una parte integral del cuidado médico.

Los beneficios de los masajes también son cuantificables en los bebes.  Los estudios demostraron que los bebes prematuros que recibían caricias aumentaban un 45% más de peso por día. La caricia practicada a un bebé provoca la secreción de las hormonas de crecimiento, u hormonas anabólicas. Debido a que las hormonas de crecimiento en pequeñas dosis también ayudan a revocar los efectos del envejecimiento, cuando practicas un masaje a alguien puedes disminuir su edad biológica.

Prácticamente todos los masajes que provocan sentimientos de relajación y comodidad brindan beneficios para la mente y el cuerpo y ayudan de manera considerable a mantener la salud del cuerpo, la mente y el alma. A continuación se enumeran algunos de los abundantes beneficios de la terapia de masaje:

Beneficios de los Masajes en la mente

  • Disminuyen el estrés y la ansiedad.
  • Aumentan la focalización y concentración.
  • Mejoran la calidad de sueño.
  • Disminuyen la depresión.
  • Reducen la dependencia a los remedios.
  • Alivian el dolor de migraña.
  • Reducen la fatiga.
  • Incrementan la claridad mental.

Beneficios de los masajes en el cuerpo

  • Mejoran la inmunidad por medio de la estimulación del flujo linfático: el sistema de defensa natural del cuerpo. Esto significa que serás menos propenso a sufrir enfermedades.
  • Liberan endorfinas: se trata de aminoácidos que trabajan como el analgésico natural del cuerpo.
  • Disminuyen la presión arterial.
  • Alivian los dolores lumbares y mejoran la amplitud de movimiento.
  • Sirven para disminuir y facilitar el trabajo de parto de mujeres embarazadas y reducir el tiempo de internación de la madre.
  • Ejercitan y elongan los músculos débiles, tensionados o atrofiados.
  • Mejoran el estado del órgano más grande del cuerpo: la piel.
  • Aumentan la flexibidad de las articulaciones.
  • Facilitan la regeneración de tejidos y reducen las cicatrices de tejidos y estrías.
  • Bombean oxígeno y nutrientes hacia los tejidos y órganos vitales, mejorando la circulación.
  • Reducen la adhesión e hinchazón postoperatorias.
  • Reducen los espasmos y los calambres.
  • Relajan y ablandan los músculos lastimados, fatigados y utilizados en exceso.
  • Mejoran la circulación.

Beneficios de los masajes en el espíritu

  • Incrementan la creatividad.
  • Agudizan la intuición.
  • Expanden la capacidad de imaginación.
  • Provocan el despertar del amor y la compasión.
  • Aumentan la conciencia de uno mismo.
  • Provocan una mayor inspiración.

Mi experiencia personal

Recibir un masaje es fantástico, pero recibir masajes regularmente sería maravilloso para ti. Realizar un tratamiento de masajes de manera regular jugará un papel muy importante para sentirte saludable y para mantenerte joven a través de los años. Soy consciente de que para algunas personas esto significaría una gran inversión económica, ¡pero se trata de una de las inversiones más inteligentes que puedes realizar para mantenerte sano y vivir tu vida con energía y vitalidad! ¡Los beneficios de los masajes los sentirás de manera inmediata – te lo aseguro!

A lo largo de los años, he intentado varias técnicas de masajes diferentes, entre las que se encuentran el masaje estilo sueco, Ayurvédico, holístico, Tailandes, con piedras, de tejido profundo, tradicional chino, reflexología y algunas otras más. He recibido el beneficio de los masajes en todas estas técnicas que he listado y siempre trato de combinarlas de acuerdo a mis necesidades del momento. Dicho esto, al igual que todo lo demás en la vida, me he inclinado por algunas técnicas en especial, la mayoría de las cuales están asociadas con los masajes de tipo Ayurvédico. Una de estas técnicas se denomina Masaje de Yoga Ayurvédico, que combina un masaje de tejido profundo con un trabajo de respiración coordinado y estiramientos de yoga. Si quieres saber por que me gusta tanto esta técnica, haz clic aquí – los beneficios de los masajes Ayurvédicos son sumamente notables.

Para leer más sobre esta increíble técniva de Masaje de Yoga Ayurvédico, haz clic aquí.

Si quieres aprender más sobre Ayurveda, por favor haz clic aquí

Espero que te animes a recibir los beneficios de los masajes cuanto antes – estoy convencido del bien que harán en ti.

 César Gamio - Certified Corporate Wellness Specialist - CesarGamio.com
 César Gamio - Executive Life Coach - EMCC-EIA - CesarGamio.com
 César Gamio - Chopra Center Certified Instructor - CesarGamio.com
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