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Bienestar Mental

¿Cómo puedes expresar solidaridad?

| Jul 9, 2020 | Bienestar Mental | 0 comments

¿Cómo puedes expresar solidaridad?

Aumenta tu sentido de la pertenencia y realización personal a través de actos de solidaridad. Esta mañana, mientras llevaba a mi niña a la escuela, ella me preguntó: “Papá, ¿Qué significa solidaridad?”. Dado el contexto actual, no me extrañó que esta palabra estuviera dando vueltas en su cabeza. Hablamos sobre apoyar a los demás, valores compartidos, unidad, sentimientos, compasión y las diferentes maneras de expresar solidaridad. Al igual que tantas otras cosas, los gestos de solidaridad también albergan un lado oscuro y otro iluminado. Para...

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Por qué estoy agradecido que se me rompió el lavaplatos

| Jun 15, 2020 | Bienestar Mental | 0 comments

Por qué estoy agradecido que se me rompió el lavaplatos

El júbilo inesperado que derivó de la jubiliación de un electrodoméstico No me es fácil admitirlo, pero nunca pensé que un lavavajillas roto me iba a brindar tanto valor. Permíteme explicarte. Hace algunas semanas me di cuenta de que mi lavavajillas había presentado su jubilación adelantada, luego de funcionar maravillosamente durante muchos años. Para ser franco, esto me molestó bastante. Era consciente de que reemplazar esta máquina en el contexto actual iba a ser complicado y efectivamente lo fue. Lo primero que pensé fue: “que molestia…...

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La emoción y acción que brindarán un sentido de plenitud

| Jun 4, 2020 | Bienestar Mental | 0 comments

La emoción y acción que brindarán un sentido de plenitud

Cómo pequeños actos de gratitud pueden promover las emociones de placer y bienestar en ti. Gratitud no es simplemente una emoción o una actitud. Se trata del acto deliberado de reconocer ciertos aspectos positivos en nuestras vidas y aquellas cosas que nos brindan alegría y satisfacción. No obstante, la gratitud no debe ser reservada únicamente para los momentos importantes, tales como “estoy agradecido por el amor de mi pareja” o “estoy agradecido de poder mantener económicamente a mi familia”. En efecto, se puede expresar gratitud por las...

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Cómo liberarnos de acción corrosiva del resentimiento

| May 29, 2020 | Bienestar Mental, Libertad Emocional | 0 comments

Cómo liberarnos de acción corrosiva del resentimiento

La forma más efectiva de liberarte del ancla del resentimiemto ¿Todavía te sientes afligido porque te trataron mal o de manera injusta? ¿Sigues disgustado con alguien por algo que esa persona hizo o dijo? El resentimiento es uno de esos sentimientos desagradables que, si no lo procesamos, nos puede causar daño en lugar de ayudarnos. Como seres humanos, somos criaturas emocionales por naturaleza, es decir, las emociones forman parte de la dinámica humana. Por lo tanto, si alguna vez sentimos resentimiento, no tenemos que sentirnos culpables ni...

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¿Por qué estamos obsesionados con las noticias?

| May 20, 2020 | Bienestar Mental | 0 comments

¿Por qué estamos obsesionados con las noticias?

La razón por la cual nos sentimos atraídos por noticias negativas Sigo asombrado por la poca importancia que se le ha dado a uno de los puntos más importantes que deberíamos estar atendiendo en este momento: cómo fortalecer nuestro sistema inmune. De hecho, nuestra atención está siendo bombardeada con información que promueve la histeria. Los medios de comunicación están explotando de manera ingeniosa el “sesgo negativo” genéticamente presente en todos nosotros. Desde el comienzo de nuestra existencia, hemos tenido una inclinación a prestar...

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