Menú de Navegación - Páginas
Menú de Navegación - Categorías

¿ Cual es tu Dosha (Constitución Mente-Cuerpo) ?

Ayúrveda está basada en los principios de tres doshas. Dosha es una palabra en sánscrito que se traduce como “constitución de mente-cuerpo” o “personalidad de mente-cuerpo”. Los doshas constituyen las energías que componen cada individuo, las cuales desempeñan variadas funciones fisiológicas en el cuerpo.

De acuerdo con Ayúrveda, la “ciencia de vida” que data de 5000 años atrás, existen cinco elementos principales que componen todo lo que está dentro de nuestros cuerpos y todo lo que se encuentra fuera de nuestros cuerpos: espacio, aire, fuego, agua y tierra. El espacio conlleva todos los aspectos de la potencialidad pura; el aire posee las cualidades de movimiento y cambio; el fuego es caliente, directo y transformacional; el agua es cohesiva y protectora; y la tierra es sólida, firme y estable.

Los sistemas biológicos entrelazan estos cinco elementos principales para crear tres patrones primarios, conocidos como doshas. Éstos son más comúnmente reconocidos como los principios de la mente y el cuerpo que determinan nuestra manera de pensar y comportarnos. Vata dosha se constituye de los elementos del espacio y el aire. Regula el movimiento y el cambio en nuestras mentes y en nuestros cuerpos. Pitta dosha se compone del fuego y el agua y controla la digestión y el metabolismo. Kapha dosha, que se constituye de la tierra y el agua, se ocupa de mantener y proteger la integridad y la estructura de nuestra mente y nuestro cuerpo.

Estos tres doshas están presentes en cada célula, cada tejido y cada órgano, ya que el movimiento, el metabolismo y la protección son elementos esenciales de la vida. Lo que hace que la vida sea interesante es el hecho de que si bien todas las personas poseemos estos tres doshas, cada uno de nosotros lo combina de manera diferente y única. Y esta combinación única es lo que determina las cualidades distintivas de nuestra mente y nuestro cuerpo. Generalmente, cada persona posee un dosha que es predominante.

Los tres tipos de Dosha son:

1. VATA DOSHA

Vata controla el movimiento en el cuerpo, las actividades del sistema nervioso y el proceso de eliminación. Vata ejerce influencia sobre los otros dos doshas.

Las cualidades de Vata: frío, liviano, seco, irregular, áspero, en movimiento, rápido, cambiante.

Si Vata dosha es el que predomina, el movimiento y el cambio constituyen características de tu naturaleza. Siempre tendrás tendencia a estar en marcha y tendrás una mente enérgica y creativa. Siempre y cuando Vata se encuentre equilibrado, te sentirás vivo y entusiasta y tendrás un cuerpo delgado.

Características físicas: aquellos que poseen un predominio de Vata dosha generalmente presentan un cuerpo delgado y liviano y una agilidad excelente. Su energía proviene en ráfagas y tienen tendencia a experimentar ataques repentinos de fatiga. Vata generalmente tiene la piel y el cabello secos y las manos y los pies fríos. Tienen el sueño ligero y su digestión puede ser delicada. Cuando Vata dosha presenta un desequilibrio, se manifiesta en el cuerpo en forma de pérdida de peso, constipación, hipertensión, artritis, debilidad, agitación y problemas digestivos.

Características emocionales: los Vata aman la emoción y las experiencias nuevas. Se enojan con facilidad pero perdonan rápidamente. Cuando los Vata se encuentran en equilibrio, son enérgicos, creativos y flexibles. Asimismo, son de tomar la iniciativa y son buenos conversadores. Cuando se encuentran fuera de balance, presentan una tendencia a preocuparse y a sufrir ansiedad y generalmente sufren de insomnio.

Cuando se sienten abrumados o estresados, su respuesta es: “¿qué hice mal?”.

2. PITTA DOSHA

El Pitta dosha controla la digestión, el metabolismo y la producción de energía. La función principal de Pitta es la transformación.

Cualidades de Pitta: caliente, liviano, intenso, penetrante, mordaz, agudo y ácido. Aquellos que poseen un predominio del principio de Pitta presentan una naturaleza apasionada que se manifiesta tanto en el cuerpo como en la mente.

Características físicas: los Pitta generalmente tienen una contextura y un peso medianos. En ocasiones poseen cabello rojo y brillante, aunque también es común que sean calvos o tengan el cabello débil. Poseen una digestión excelente, lo que generalmente los induce a creer que pueden comer cualquier cosa. Tienen una temperatura corporal cálida. Son capaces de dormir profundamente durante breves lapsos de tiempo y poseen un gran deseo sexual. Cuando los Pitta están en equilibrio, presentan un cutis brillante, una digestión perfecta, una energía abundante y un gran apetito. Por el contrario, cuando están desequilibrados los Pitta pueden sufrir de sarpullidos, escozor, úlceras pépticas, calor corporal excesivo, acidez de estómago y mala digestión.

Características emocionales: los Pitta presentan un gran intelecto y una gran capacidad de concentración. Cuando están en equilibrio, toman buenas decisiones y son buenos maestros y oradores. Son precisos, perspicaces, directos y generalmente abiertos. Los Pitta que están desequilibrados pueden tener mal carácter y ser peleadores.

Cuando los Pitta están estresados, su respuesta física es: “¿qué hiciste mal?”.

3. KAPHA DOSHA

Kapha controla la estructura del cuerpo. Se trata del principio que mantiene las células unidas y forma los músculos, la grasa, los huesos y los tendones. La función principal de Kapha es la protección.

Cualidades de Kapha: pesado, lento, firme, sólido, frío, suave y oleoso.

Características físicas: los Kapha poseen una contextura fuerte y una gran resistencia. Tienen los ojos grandes y suaves y la piel tersa y radiante. Los Kapha también presentan un cabello débil. Aquellos que son predominantemente Kapha, duermen profundamente y disfrutan de una digestión regular. Pero cuando Kapha está excedido, el cuerpo sufre de aumentos de peso, retención de líquidos y alergias. Cuando están desequilibrados, los Kapha pueden tener sobrepeso, dormir excesivamente y sufrir de asma, diabetes y depresión.

Características emocionales: los Kapha son tranquilos, pensativos y amables por naturaleza. Poseen una capacidad innata para disfrutar la vida y se sienten cómodos con la rutina. Cuando están equilibrados, los Kapha son fuertes, leales, pacientes, firmes y comprensivos. La gente que presenta un exceso de Kapha tiene una tendencia a aferrarse a las cosas materiales, a los trabajos y a las relaciones durante más tiempo del que son necesarios y útiles. El exceso de Kapha se manifiesta en la mente en forma de resistencia a los cambios y tozudez.

 Cuando se encuentran estresados, la respuesta típica de Kapha es: “no quiero enfrentar esto”.

¿Cuál es mi tipo de mente-cuerpo (Dosha)?

Nuestra constitución de mente y cuerpo o dosha está determinada desde el momento de nuestra concepción. De esta manera, cada uno de nosotros nace con una combinación única de doshas Vata, Pitta y Kapha se que mantiene inalterable durante toda nuestra vida. Esto se conoce como prakruti: una palabra que proviene del sánscrito y significa “naturaleza” o “la primera creación”.

Tu prakruti es tu punto de partida y determina qué te mantendrá en armonía con tu naturaleza y qué te causará desequilibrio y te hará sentir enfermo. Tratar de cambiar tu prakruti sería como tratar de cambiar tu contextura y querer pasar de ser bajo y fornido a ser alto y esbelto o cambiar el color de tus ojos o la textura de tu cabello.

Por el contrario, vikruti es el estado constante de desequilibrio en los doshas de una persona. Cuando alguien concurre al médico a hacer una consulta respecto de su mente y cuerpo, los médicos se centran en su vikruti en vez de su prakruti, ya que desean averiguar qué desequilibrios internos actuales deben ser corregidos. En Ayúrveda, la base de una buena salud es lograr mantener el equilibrio en el cuerpo y en la mente y vivir en armonía con la constitución única de mente y cuerpo de cada uno. Evaluar el vikruti de cada uno brinda una información esencial y muy valiosa respecto de qué clases de cambios deben ser generados en el estilo de vida, alimentación y otras áreas de cada uno para que el cuerpo vuelva a su estado de equilibrio y bienestar.

Cómo determinar nuestro Dosha

Los cuestionarios pueden ser herramientas efectivas para determinar tanto tu vikruti (estado de desequilibrio en tus doshas) como tu prakruti (dosha por naturaleza). Puedes descargar estos cuestionarios haciendo clic en los enlaces que se detallan a continuación:

Haz clic aquí para descargar el cuestionario Vikruti (estado de desequilibrio en tus doshas).

Haz clic aquí para descargar el cuestionario de Prakruti (dosha por naturaleza).

Si deseas comprender con más exactitud cuáles fueron tus resultados en ambos cuestionarios, puedes reservar una sesión en línea conmigo haciendo clic en el siguiente enlace:

Haz clic aquí para reservar una sesión en línea con César para entender qué significan los puntajes de tus doshas y para ayudarte a determinar el tipo de alimentación y estilo de vida adecuados de acuerdo con tu constitución específica de mente y cuerpo (dosha).

 César Gamio - Certified Corporate Wellness Specialist - CesarGamio.com
 César Gamio - Executive Life Coach - EMCC-EIA - CesarGamio.com
 César Gamio - Chopra Center Certified Instructor - CesarGamio.com
César Gamio - Certified Corporate Wellness Specialist - CesarGamio.com César Gamio - Executive Life Coach - EMCC-EIA - CesarGamio.com
César Gamio - Chopra Center Certified Instructor - CesarGamio.com