Taller: Técnicas Efectivas para Reducir el Estrés y Aumentar Tu Productividad

El objetivo del curso:

El estrés nos debilita y nos impide lograr nuestras metas personales y profesionales. Muchos estudios coinciden en afirmar que el estrés es una de las razones principales por la cual nos enfermamos ya que esta condición afecta nuestro sistema inmunológico e impide el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Y por si fuera poco, el estrés afecta negativamente nuestro rendimiento en el trabajo, ya que limita nuestra capacidad de producir e innovar.

Estos son algunos de los síntomas del estrés:

A nivel emocional: Depresión, ansiedad, irritabilidad, miedo, nerviosismo, confusión, fluctuaciones del estado de ánimo.

A nivel mental: Excesivo temor al fracaso, excesiva autocrítica, olvidos, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, pensamientos repetitivos.

A nivel de la conducta: Trato brusco hacia los demás, incremento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas, aumento o disminución del apetito, llantos, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas, risas nerviosas.

A nivel físico: Tensión muscular, manos frías o sudorosas, insomnio, dolores de cabeza, fatiga, problemas de espalda o cuello, indigestión, respiración agitada, perturbaciones en el sueño, sarpullidos, migrañas, disfunción sexual.

Si has experimentado algunos de estos síntomas, no te preocupes que esta situación es reversible. En este seminario te enseñaremos a como evitar caer en cuadros de estrés de manera innecesaria.

Lo que aprenderás en este taller:

En lo que respecta al estrés, aprenderás a:

Tener un entendimiento operativo de los mecanismos del estrés.
Descubrir técnicas comprobadas para aliviar el estrés y sus síntomas principales.
Adquirir herramientas para inhibir el cuadro de estrés para ocasiones que no lo ameriten.
Manejar eficientemente las situaciones estresantes a medida que surjan.

En lo que respecta al aumento de productividad, aprenderás a:

Identificar las distracciones reales y cómo evitarlas en primera instancia.
Cómo aumentar la productividad y la satisfacción laboral en corto tiempo.
Un proceso comprobado para planificar estratégicamente.
Los hábitos de un profesional de alto desempeño.

Qué puedes esperar de este taller:

Este taller integra los últimos estudios sobre el bienestar, la productividad, y el comportamiento humano. Hemos analizado y estudiado las mejores prácticas a nivel mundial que te permitirán administrar efectivamente tu estrés y para que seas sumamente más creativo en el trabajo. Será un placer poder presentarte con las técnicas más avanzadas y efectivas que te permitirán desarrollarte, crecer y convertirte en una mejor versión de ti mismo.