Taller: Técnicas Efectivas para Reducir el Estrés y Aumentar Tu Productividad
El objetivo del curso:
El estrés nos debilita y nos impide lograr nuestras metas personales y profesionales. Muchos estudios coinciden en afirmar que el estrés es una de las razones principales por la cual nos enfermamos ya que esta condición afecta nuestro sistema inmunológico e impide el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Y por si fuera poco, el estrés afecta negativamente nuestro rendimiento en el trabajo, ya que limita nuestra capacidad de producir e innovar.
Estos son algunos de los síntomas del estrés:
A nivel emocional: Depresión, ansiedad, irritabilidad, miedo, nerviosismo, confusión, fluctuaciones del estado de ánimo.
A nivel mental: Excesivo temor al fracaso, excesiva autocrítica, olvidos, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, pensamientos repetitivos.
A nivel de la conducta: Trato brusco hacia los demás, incremento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas, aumento o disminución del apetito, llantos, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas, risas nerviosas.
A nivel físico: Tensión muscular, manos frías o sudorosas, insomnio, dolores de cabeza, fatiga, problemas de espalda o cuello, indigestión, respiración agitada, perturbaciones en el sueño, sarpullidos, migrañas, disfunción sexual.
Si has experimentado algunos de estos síntomas, no te preocupes que esta situación es reversible. En este seminario te enseñaremos a como evitar caer en cuadros de estrés de manera innecesaria.
Lo que aprenderás en este taller:
En lo que respecta al estrés, aprenderás a:
- Tener un entendimiento operativo de los mecanismos del estrés.
- Descubrir técnicas comprobadas para aliviar el estrés y sus síntomas principales.
- Adquirir herramientas para inhibir el cuadro de estrés para ocasiones que no lo ameriten.
- Manejar eficientemente las situaciones estresantes a medida que surjan.
En lo que respecta al aumento de productividad, aprenderás a:
- Identificar las distracciones reales y cómo evitarlas en primera instancia.
- Cómo aumentar la productividad y la satisfacción laboral en corto tiempo.
- Un proceso comprobado para planificar estratégicamente.
- Los hábitos de un profesional de alto desempeño.
Qué puedes esperar de este taller:
Este taller integra los últimos estudios sobre el bienestar, la productividad, y el comportamiento humano. Hemos analizado y estudiado las mejores prácticas a nivel mundial que te permitirán administrar efectivamente tu estrés y para que seas sumamente más creativo en el trabajo. Será un placer poder presentarte con las técnicas más avanzadas y efectivas que te permitirán desarrollarte, crecer y convertirte en una mejor versión de ti mismo.
Presentado por:
Facilitado por:
César Gamio
Chopra Center
Master Educator
Nelson Portugal
Consultor en
Desarrollo Personal
Información:
- FECHA: Sábado, 23 Mayo
- SEDE: Hotel Belmond Miraflores Park (ex-Hotel Miraflores Park Plaza)
- HORA: 8:30 am – 1:30 pm
Valor de la entrada general: US$ 77
Pre-venta de Marzo: US$ 37 – AGOTADAS
Pre-venta hasta el 15 de Abril: US$ 47 – AGOTADAS
Pre-venta hasta el 30 de Abril: US$ 57 – AGOTADAS
Pre-venta hasta el 21 de Mayo: US$ 67
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