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Plan de Bienestar Básico: Guía e Instrucciones

Gracias por tu compromiso en mejorar tu bienestar. Para que puedas sacar el mayor provecho a tu inversión, es indispensable que leas toda la información contenida en esta sección. Al hacer click en la pestaña titulada “Sesión 1”, veras toda la información que necesitas en preparación para la “Sesión 1”.

Al hacer click en la pestaña titulada “Sesión 2”, también obtendrás toda la guía necesaria en preparación para la “Sesión 2” y así sucesivamente. La pestaña titulada “Documentos para Descargar” contiene cuestionarios y ejercicios que deberás de completar según las instrucciones que recibas durante el transcurso de las sesiones.

Te sugiero que agregues esta pagina a tus favoritos ya que te servirá como referencia y guía para todas tus sesiones. Si necesitas algo adicional, no dudes en enviarme un mensaje desde este formulario.

 

Guía e Instrucciones a Seguir en Preparación para las
Sesiones del Plan de Bienestar Básico

El éxito de la Sesión 1 dependerá que sigas las siguientes instrucciones. Por favor toma nota de los siguientes puntos:

1.- Para poder aprovechar mejor el tiempo que tendremos juntos, necesito que me hagas llegar las respuestas a las siguientes preguntas (haz clic aquí para que puedas ingresar tus respuestas):

a.- ¿Qué te motivó a tomar el Plan de Bienestar Básico?

b.- ¿A quién has recurrido o que métodos has empleado hasta el día de hoy para resolver los temas que quieres tratar conmigo?

c.- ¿Qué es lo que puntualmente quieres resolver?

d.-¿Cuales son tus expectativas en relación a este programa?

e.-¿Cual es tu usuario de Skype?

f.-¿En que ciudad y país resides actualmente?

2.- Nuestra primera sesión de 1 hora puede llevarse a cabo en el siguiente horario:

– Si vives en el continente Americano, entre 6am y 11am

– Si vives en Europa o África, entre 9am y 4pm

– Si vives en Asia, entre las 5pm y 10pm

Por favor indícame la ciudad y país donde resides y 3 opciones de día y hora que más te convengan para concertar la primera sesión virtual.

3.- La entrevista se llevara a cabo puntualmente a la hora indicada en un correo que recibirás luego que me envies la información solicitada en los puntos 1 y 2. Sin esta información, no podremos pactar la primera sesión.

4.- Una vez que me hayas enviado el correo con la información solicitada, en menos de 72 horas recibirás una invitación para nuestra primera sesión virtual. Si luego de las 72 horas no has recibido una invitación de mi parte o si no estas seguro de la hora y el día pactado para tu “Sesión 1”, por favor solicita la reconfirmación haciendo clic aquí. Lo ideal seria que estés listo frente a tu computador 10 minutos antes de la sesión ya que esta se iniciará y concluirá exactamente en el tiempo indicado.

5.- La entrevista se llevara a cabo empleando el programa de videoconferencia en línea Skype. Por favor envíame tu usuario de Skype para poder agregarte en mi lista de contactos. Si no cuentas con Skype, puedes descargar el programa haciendo click aquí

6.- Es recomendable que tengas una buena conexión a Internet. Si la conexión es muy débil o intermitente la sesión se tendrá que postergar hasta que puedas contar con un nivel de conexión de Internet que nos permita llevar a cabo las sesiones con fluidez y sin interrupciones.

7.- Es indispensable que tu micrófono este operativo. Si tu micrófono no funciona o no está configurado, la sesión se tendrá que postergar hasta que el micrófono este totalmente operativo.

8.- Sería ideal que cuentes con una cámara web para la “Sesión 1”. Las sesiones se pueden llevar a cabo si no cuentas con una cámara web, pero seria preferible que cuentes con una que esté funcionando adecuadamente.

9.- Es sumamente indispensable que toda tu atención este enfocada en la sesión. El llevar a cabo una sesión empleando tu computador se presta a posibles distracciones (correo electrónico, Facebook, mensajería instantánea, etc.) Has hecho una inversión sustancial en este Programa de Bienestar Básico y por lo tanto te recomiendo que estés totalmente presente durante la sesión que será muy interactiva.

10.- Recuerda de contar con un cuaderno de notas para anotar lo que necesites durante la sesión.

Si sigues todas las recomendaciones estipuladas para esta tu “Sesión 1”, estoy convencido que le sacarás el máximo provecho a tu inversión y tu experiencia será gratísima.

Gracias por tu interés y colaboración.

Nos vemos pronto!

César

A continuación te detallo el contenido que compartiré contigo en la Sesión 2 de tu Plan de Bienestar Básico:

A.- Revisaremos en detalle las definiciones de cada una de las dimensiones que afectan nuestro bienestar, es decir:

1) Bienestar Profesional

2) Bienestar Físico

3) Bienestar Social

4) Bienestar Espiritual

5) Bienestar Comunitario

6) Bienestar Financiero

B.- Aprenderás, según los más avanzados estudios científicos, que es lo que hacen las personas para gozar de un máximo bienestar en cada una de las 6 dimensiones especificadas.

C.- Analizaremos los resultados de tu evaluación de bienestar y definiremos de manera conjunta un plan de acción personalizado para maximizar tu bienestar en cada una de las 6 dimensiones. Descarga el documento de trabajo “Compromisos para Mejorar Tu Bienestar” haciendo click aquí.

Por favor recuerda las recomendaciones que recibiste para la “Sesión 1” respecto al evitar potenciales distracciones, contar con una buena conexión de Internet y tener tu micrófono y cámara configurados. De esta manera podremos garantizar el éxito de esta nueva interacción que tendré contigo. La entrevista se llevara a cabo puntualmente a la hora indicada en un correo electrónico que ya deberías haber recibido. Si no estas seguro de la hora y el día pactado para tu Sesión 2, por favor solicita la reconfirmación desde este formulario.

Nos vemos pronto!

César

El objetivo de esta “Sesión 3” será el de darte el apoyo que necesitas para que sigas encarrilado en el desarrollo de tu bienestar. Esta sesión se llevará a cabo aproximadamente 90 días después de concluida la Sesión 2 y durará aproximadamente 45 minutos. Durante nuestra conversación en línea trataremos los siguientes puntos:

1.- Ver cómo que ha te ido en la aplicación de las sugerencias y recomendaciones que Clara y yo te dimos durante las tres sesiones anteriores

2.- Revisaremos tu plan de acción para analizar tu progreso en base a tus compromisos.

3.- Repasaremos cualquier punto que necesites tratar para mayor entendimiento

4.- Resolveremos inquietudes que tengas respecto a todo el proceso en general

Para prepararte para esta sesión, te pido por favor tengas a la mano lo siguiente:

1.- El plan de acción que redactaste como parte de la “Sesión 2” .

2.- Todas las preguntas e inquietudes que tengas respecto a tu plan de desarrollo

Nos vemos pronto!

César

En los siguientes enlances encontraras todos los documentos e información que necesitas para que puedas completar con éxito tu programa de “Plan de Bienestar Básico”

Sesión 1

1.- Descarga el contenido teorico de la “Sesión 1” haciendo clic aquí.

Sesión 2

1. Descarga el contenido teórico de la “Sesión 2” haciendo clic aquí.

2. Descarga el documento de trabajo “Compromisos para Mejorar Tu Bienestar” haciendo clic aquí.

Sesión 3

1.- Lee los más recientes estudios científicos sobre los beneficios de la meditación haciendo clic aquí.

2.- Entérate quienes son los autores contemporáneos mas relevantes en temas relacionados al bienestar haciendo clic aquí.

3. Descubre quienes fueron los sabios y maestros mas influyentes de la historia de la humanidad haciendo clic aquí.

 

 

 

 César Gamio - Certified Corporate Wellness Specialist - CesarGamio.com
 César Gamio - Executive Life Coach - EMCC-EIA - CesarGamio.com
 César Gamio - Chopra Center Certified Instructor - CesarGamio.com
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