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Testimonios

Michel Brousset - Testimonials - CesarGamio.com

Michel Brousset

Country Managing Director L’Oréal UK & Ireland at L'Oréal

La primera vez que César participó en L'Oreal Reino Unido & Irlanda fue en un discurso muy inspirador para nuestros 100 principales directivos de la compañía. Fue electrizante y el punto de partida para que iniciáramos una nueva jornada hacia una organización más sana, más balanceada y mas consciente.

La respuesta fue fenomenal y tuvimos varias peticiones para que César impartiera talleres de "Mindfulness" a nivel division, además de convertirse en el entrenador personal más solicitado en nuestra compañía.

César combina la experiencia empresarial real, sin perder de vista el enfoque en el bienestar, el manejo del stress y la consciencia plena. Los equipos y las personas que han participado con él, destacan que su enfoque no es como una receta de molde sino más bien individual, realista y práctica.

Recomiendo ampliamente a César, a las personas y organizaciones que están buscando iniciar en el camino hacia el bienestar.

Michel Brousset - Testimonials - CesarGamio.com LVMH - Testimonials - CesarGamio.com

Hugues Pietrini

Executive Vice President International Distribution at Louis Vuitton - Moët Hennessy

Existen algunos encuentros en la vida que pueden cambiarte profundamente. He tenido la oportunidad de conocer a César y participar en una experiencia de Coaching con un fuerte enfoque en la meditación. César ha hecho un gran impacto en mí tanto a nivel profesional como en lo personal. Todo el mundo debe meditar y aplicar sus enseñanzas. ¡Gracias César!

Deirdre O'Kennedy - Testimonials - CesarGamio.com Aer Lingus - Testimonials - CesarGamio.com

Deirdre O'Kennedy

Health & Safety Advisor at Aer Lingus

César fue invitado a impartir sesiones a nuestra alta dirección y otros miembros de nuestro personal sobre cómo aumentar nuestra capacidad para el bienestar profesional. Sobre la investigación basada en la evidencia, él creó un caso convincente sobre la necesidad de invertir en el desarrollo del bienestar físico, mental y emocional de nuestros empleados con el fin de aumentar la productividad, la seguridad y el rendimiento.

La respuesta a estas sesiones muestra claramente que César es un apasionado y participativo orador, con la capacidad de inspirar a su audiencia a tomar pasos claros y decisivos hacia una vida profesional más sana y más satisfactoria. César ha sido invitado por la alta dirección para regresar y seguir fomentando el talento humano de nuestros empleados para seguir haciendo de nuestra empresa un gran lugar para trabajar.

Artículos Más Recientes

Adereza tu sistema inmunológico

Refuerza tu única defensa contra el Covid-19: Tu Sistema Inmunológico

Sin lugar a dudas, seguramente hayas leído muchos artículos que destacan la importancia de tener un sueño reparador, realizar actividad física y llevar una alimentación a base de plantas y alimentos integrales para fortalecer tu sistema inmune si llegas a enfermarte de COVID-19 antes de que llegue la vacuna el año que viene.

No obstante, me gustaría darte algunas recomendaciones más basadas en los consejos que ya has escuchado anteriormente.

1. Ráspate la lengua. En efecto, nuestra legua es la entrada principal de nuestro organismo. Por ende, rasparte la lengua diariamente quita las toxinas y bacterias que se generan allí. Raspa suavemente tu lengua de atrás hacia adelante hasta 14 veces con un raspador de lengua de metal.

2. Inhala vapor durante la noche. Nuestros conductos nasales pueden atrapar infecciones, especialmente si están secos. Por esta razón, te recomiendo practicar la inhalación de vapor antes de acostarte. Simplemente debes hervir agua, cubrir tu cabeza e inhalar el vapor. Aplica un par de gotas de aceite de eucalipto o de sésamo.

3. Agrega especias cálidas a tu comida. Las especias tales como el ajo, el chile, la cúrcuma, la canela, el comino y el jengibre ayudan a reducir la inflamación y matan las bacterias dañinas. Por otra parte, estas especias también se utilizan para tratar las náuseas, jaquecas y trastornos autoinmunes.

Es fundamental que todos aumentemos nuestros esfuerzos, por eso, deseo que estos consejos sean de ayuda.

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El Lado Positivo de la Pandemia

La repercusión bienvenida inesperada de Covid-19

Uno de los aspectos positivos que ha surgido del encierro como consecuencia de la pandemia es el hecho de que mucha gente ha comenzado a realizar actividad física. En efecto, el fin de semana salí a andar en bicicleta por el barrio con mi hija y vimos parejas jóvenes y mayores, familias y personas de todas las edades corriendo, haciendo caminatas energéticas, andando en bicicleta o simplemente dando paseos largos.

Como consecuencia de los distintos tipos de condiciones físicas que presentaban, era evidente que algunos estaban reconectándose con la actividad física mientras que otros simplemente seguían su rutina de siempre. Independientemente de esto, nos encantó ver que todos estuvieran activos físicamente de nuevo.

La ciencia todavía no ha descubierto por completo por qué el ejercicio es tan bueno para nosotros, sin embargo los datos que tenemos son reveladores. Existe una evidente relación inversamente proporcional entre la actividad física y la manifestación de enfermedades, lo que significa que cuánto más ejercicio hagamos de manera regular, menos propensos seremos a sufrir enfermedades.

Fue muy gratificante saber que las personas que nos cruzamos el fin de semana fortalecerán su sistema inmune, podrán dormir mejor, controlarán su peso, mejorarán su humor y accederán a energía natural como resultado de su ejercicio físico.

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¡Es la hora de pretender!

Este es el mejor momento para dominar el arte de pretender.

Nunca me imaginé que le pediría a alguien que simulara, pero ha llegado el momento de rendir honor al arte de la simulación.

Trasladarnos diariamente al trabajo siempre ha servido como un buen momento de transición mental. Durante ese momento, en donde pasamos del descanso y la tranquilidad a un ambiente laboral agitado, nuestra mente tiene tiempo de hacer un cambio psicológico necesario para prepararse para el trabajo.

Si a veces tienes que trabajar desde casa, es importante tener en cuenta que trabajar en la cama o en pijamas no nos predispone a dar nuestro máximo potencial. Nuestro cerebro posee un gran poder de asociación, lo que significa que mezclar señales de indulgencia (cama/pijamas) con el trabajo nos ubica en un estado mental inactivo, indeciso y hasta negligente.

Por lo tanto, si trabajas desde casa, después de levantarte simula que tienes que salir a trabajar. Es decir, realiza tu rutina diaria (meditación, ejercicio, desayuno, ducha, etc.), vístete como si fueras a trabajar y luego comienza tu día laboral. Si bien la transición entre la cama y el trabajo será más breve, hacer de cuenta que vas a salir de casa te ayudará a prepararte psicológicamente para trabajar al máximo.

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How to Deal with Incompetence

By now, I’m sure you are quite familiar with the psychological phenomenon known as «impostor syndrome». Also known as the fraud syndrome, this is a condition in which an individual doesn’t integrate their accomplishments and has recurring patterns of fearful thoughts of being exposed as a fraud, despite substantial evidence of their success and competence.

But what if those feelings of incompetence are justified? And in spite of evidence to support this incompetence, what if these low performing people carry an internal illusion of superiority that leads them to assess their cognitive ability as greater than it actually is? In the field of psychology, this cognitive bias is known as the Dunning-Kruger effect, named after two American social psychologists and university professors that co-authored a study in the late ’90s. They found that some people who are evidently bad at certain tasks mistakenly overestimate how good they are. Their lack of self-awareness is such that they simply cannot accurately evaluate their level of competence (or incompetence for that matter).

Before I continue, if you are currently dealing with impostor syndrome and are already panicking, thinking perhaps you are experiencing the Dunning-Kruger effect, please snap out it! As I said, you have to have substantial and concrete evidence that you are consistently underperforming in a given task or tasks AND despite these facts, you are convinced that you are performing above par. The delusion has to be evident.

 

 

What if you are managing someone that is showing clear signs of the Dunning-Kruger effect? What can you do to correct the situation? The following tips might come in handy:

1.-Review your recruitment strategy.-Before you get into this pickle, make sure you that there is a clear and undisputed match between the candidate’s strengths and the job in hand. Be extremely rigorous and selective in every stage of the process.

2.-Feedback, feedback, feedback.-Don’t wait until a performance review to inform the other person of their sustained underperformance. It’s not fair to the individual and it is harmful to the company. If you notice sustained incompetence early on, switch them to a different project or department were the person’s strengths will be fully utilised.

3.-Use objective indicators.-The person’s inability to assess their level of competence doesn’t block their basic mathematical capability. Numbers (hit a specific target) and dates (perform a task by a specific date) tell the story loud and clear, so use hard, quantitative metrics to measure performance.

4.-Be compassionately direct.-Feedback will be best received if it is timely, clear and caring.  If the person on the receiving end of the conversation feels that you genuinely care for their development, the probability that you will get the desired outcome will significantly increase.

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 César Gamio - Certified Corporate Wellness Specialist - CesarGamio.com
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