Vida Sana:  Las Costumbres que Nos Harán Sentir Bien

Durante la adolescencia y juventud temprana mucha gente no generan hábitos y costumbres que son esencialmente básicas para una vida sana.  Cuantas veces hemos trasnochado para luego levantarnos por la mañana, abrir el refrigerador o la alacena y consumir cualquier alimento o bebida que estuviese al alance sin importar el impacto en nuestra salud, niveles de energía y estados de ánimo. Llevar una vida sana pareciera no ser una prioridad.

Debido al nivel de vitalidad que uno goza durante esa etapa temprana de la vida, los efectos de los malos hábitos y costumbres no se sienten con la potencia que por lo general se manifiestan más adelante.   Los siguientes consejos te pueden servir de guía para que lleves una vida sana en todas las etapas de tu vida.

Vida Sana: 10 Consejos para Gozar de Salud y Felicidad

1. Consume comida fresca, frugal, ingiere bebidas sanas, evita los sedantes y estimulantes y haz tus necesidades una vez al día.

2. Mantén un alto nivel de higiene personal, toma mucho aire fresco, recibe luz solar, descansa, tómate tiempo libre para disfrutar, búscate una actividad recreativa gratificante.

3. Haz ejercicio, meditación, practica la respiración equilibrada y refinada (pranayama) y yoga, presta atención a las señales de comodidad e incomodidad de tu cuerpo.

4. Trabaja para tener un matrimonio feliz, una relación a largo plazo, desarrolla la capacidad de reír fácilmente y hacer amigos y conserva los amigos cercanos.

5. Elige una ocupación agradable, tómate vacaciones todos los años, sé optimista respecto del futuro, siéntete financieramente seguro y vive de acuerdo a tus posibilidades económicas.

6. Desarrolla una personalidad agradable, cultiva un comportamiento pacífico, venera la vida.

7. Vive en un clima templado, disfruta de una vida sexual razonable y recibe atención médica en caso de enfermedad.

8. Vive el presente: acepta lo que te venga, valóralo, aprende de él y déjalo ir. Oponer resistencia al curso natural de las cosas provoca emociones negativas.

9. Deja de buscar la aprobación externa, evita juzgar, reemplaza el comportamiento motivado por el miedo por un comportamiento motivado por el amor, nutre las emociones positivas y exprésalas libremente.

10. Siempre recuerda que el mundo exterior es un reflejo de tu inteligencia más profunda. El “tú” verdadero se encuentra dentro.

Centro Chopra para el Bienestar

Vida Sana : 10 Consejos Esenciales Para una Vida Saludable