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Técnica 1: Sueño Reparador

Dentro de unos dias recibirás el enlace para ver el video titulado “Técnica 2”. Mientras tanto, te sugiero que pongas en práctica los consejos a los que hago referencia en este video. Las 3 técnicas son interdependientes, es decir, para que puedas reducir tus niveles de estrés y ansiedad no puedes aplicar 1 sola técnica ya que las otras se verán minimizadas.  Pero no te preocupes, que los consejos que recibirás no requieren de mayor esfuerzo!

El éxito para cambiar un hábito radica en la consistencia. Hay estudios que muestran que casi cualquier actividad que realices por mas de 6 semanas seguidas, tiene el potencial de convertirse en un hábito. Y que mejor que acumular hábitos que te hagan sentir cada vez mejor!

Te deseo lo mejor en tu camino a un mejor bienestar.

César Gamio

 

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