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Bienestar Mental

2021: Tu mentalidad será clave este año

| Ene 16, 2021 | Bienestar Mental | 0 comments

2021: Tu mentalidad será clave este año

Tu mentalidad en el 2021 jugará un rol esencial en tu crecimiento, desarrollo y éxito. ¿Te sientes realmente preparado para este año?

Por fin ha llegado el nuevo año y si queremos aprovecharlo al máximo, debemos hacernos una pregunta fundamental: ¿Me siento preparado para un gran 2021? Nuestra mentalidad  jugará un papel esencial en nuestro crecimiento, desarrollo y éxito este año. Para ello, necesitamos embarcarnos en un proceso de reflexión. Debemos reconciliar los eventos del 2020 en una luz positiva, por lo que te sugiero que te formules las siguientes preguntas: 

1) ¿Qué beneficios obtuve de mi experiencia del año pasado?

 2) ¿Qué oportunidades ha creado el año 2020 para mí? 

3) ¿Qué aprendizajes puedo aplicar en este año 2021?

A primera vista, es posible que algunos de nosotros hayamos experimentado más desventajas que ventajas en el 2020. Sin embargo, si nos tomamos el tiempo para observar las desventajas desde otro punto de vista, es probable que encontremos lecciones provechosas o le demos un significado valioso a lo que sucedió el año pasado. 

La flor de loto comienza como un capullo bajo el agua en estanques turbios, pero florece en estas aguas fangosas perfectamente limpia y hermosa. La fuerza y sabiduría de la flor de loto también reside en ti. Ponte en contacto con esta energía y sácale el máximo provecho a este nuevo año.

Siempre al servicio de tu bienestar,

César

La paz interior esta a tu disposición

| Ago 24, 2020 | Bienestar Mental | 0 comments

La paz interior esta a tu disposición

La paz interior debe ser uno de lo estados más codiciados por nosotros. Sin embargo, seguimos buscando en el lugar equivocado.

 

¿No es acaso la paz interior algo que todos buscamos? Junto a la felicidad, la paz interior debe ser uno de lo estados más codiciados por nosotros.

Sin embargo, seguimos buscando en el lugar equivocado. La genuina y duradera paz interior no es also que obtienes al concluir un proyecto, al conseguir un trabajo o al resolver algo. Esa sensación de paz es inestable y de corta duración.

La auténtica paz interior se encuentra en nosotros mismos. Es nuestro estado natural. La verdadera paz interior no depende de circunstancias o eventos externos.

Para acceder a este estado de calma y quietud solo debes apaciguar tu mente. Es tan sencillo como simplemente enfocarte en tu respiración por 5 minutos.

Inténtalo – es gratis y esta herramienta esta disponible para ti en todo momento del día.

Como nos los recuerda Rumi «He vivido al borde de la locura, tratando de conocer las razones, tocando a una puerta. De pronto, se abre. ¡He estado tocando desde adentro!”

Aunque nada cambie, si tu cambias, todo cambia

| Ago 18, 2020 | Bienestar Mental, Libertad Emocional | 0 comments

Aunque nada cambie, si tu cambias, todo cambia

Es fascinante ver cómo un pequeño cambio en la manera en la que percibimos una situación puede cambiar lo que decimos, hacemos o cómo nos sentimos.

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste molesto por algo que alguien dijo o hizo? ¿Puedes recordar la emoción que sentiste? ¿Fue ira, frustración, consternación, desilusión, indignación u otra cosa?

Ahora te invito a repasar el mismo incidente pero desde la perspectiva de la otra persona. ¿Y si la persona estaba pasando por una situación difícil? ¿Y si estaba pasando por una etapa muy triste de su vida?

Teniendo esto en cuenta, ¿hubieras actuado de manera diferente? ¿Te sentirías diferente?

Es fascinante ver cómo un pequeño cambio en la manera en la que percibimos una situación puede cambiar lo que decimos, hacemos o cómo nos sentimos.

Intenta hacerlo y cuéntame cuál es tu experiencia.

¿Cómo puedes expresar solidaridad?

| Jul 9, 2020 | Bienestar Mental, Bienestar Mental | 0 comments

¿Cómo puedes expresar solidaridad?

Aumenta tu sentido de la pertenencia y realización personal a través de actos de solidaridad.

Esta mañana, mientras llevaba a mi niña a la escuela, ella me preguntó: “Papá, ¿Qué significa solidaridad?”. Dado el contexto actual, no me extrañó que esta palabra estuviera dando vueltas en su cabeza.

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Por qué estoy agradecido que se me rompió el lavaplatos

| Jun 15, 2020 | Bienestar Mental, Bienestar Mental | 0 comments

Por qué estoy agradecido que se me rompió el lavaplatos

El júbilo inesperado que derivó de la jubiliación de un electrodoméstico

No me es fácil admitirlo, pero nunca pensé que un lavavajillas roto me iba a brindar tanto valor. Permíteme explicarte. Hace algunas semanas me di cuenta de que mi lavavajillas había presentado su jubilación adelantada, luego de funcionar maravillosamente durante muchos años. Para ser franco, esto me molestó bastante. Era consciente de que reemplazar esta máquina en el contexto actual iba a ser complicado y efectivamente lo fue.

(más…)

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