La paz interior esta a tu disposición

La paz interior debe ser uno de lo estados más codiciados por nosotros. Sin embargo, seguimos buscando en el lugar equivocado.

¿No es acaso la paz interior algo que todos buscamos? Junto a la felicidad, la paz interior debe ser uno de lo estados más codiciados por nosotros.

Sin embargo, seguimos buscando en el lugar equivocado. La genuina y duradera paz interior no es also que obtienes al concluir un proyecto, al conseguir un trabajo o al resolver algo. Esa sensación de paz es inestable y de corta duración.

La auténtica paz interior se encuentra en nosotros mismos. Es nuestro estado natural. La verdadera paz interior no depende de circunstancias o eventos externos.

Para acceder a este estado de calma y quietud solo debes apaciguar tu mente. Es tan sencillo como simplemente enfocarte en tu respiración por 5 minutos.

Inténtalo – es gratis y esta herramienta esta disponible para ti en todo momento del día.

Como nos los recuerda Rumi «He vivido al borde de la locura, tratando de conocer las razones, tocando a una puerta. De pronto, se abre. ¡He estado tocando desde adentro!”

Aunque nada cambie, si tu cambias, todo cambia

Es fascinante ver cómo un pequeño cambio en la manera en la que percibimos una situación puede cambiar lo que decimos, hacemos o cómo nos sentimos.

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste molesto por algo que alguien dijo o hizo? ¿Puedes recordar la emoción que sentiste? ¿Fue ira, frustración, consternación, desilusión, indignación u otra cosa?

Ahora te invito a repasar el mismo incidente pero desde la perspectiva de la otra persona. ¿Y si la persona estaba pasando por una situación difícil? ¿Y si estaba pasando por una etapa muy triste de su vida?

Teniendo esto en cuenta, ¿hubieras actuado de manera diferente? ¿Te sentirías diferente?

Es fascinante ver cómo un pequeño cambio en la manera en la que percibimos una situación puede cambiar lo que decimos, hacemos o cómo nos sentimos.

Intenta hacerlo y cuéntame cuál es tu experiencia.

¿Cómo puedes expresar solidaridad?

Aumenta tu sentido de la pertenencia y realización personal a través de actos de solidaridad.

Esta mañana, mientras llevaba a mi niña a la escuela, ella me preguntó: “Papá, ¿Qué significa solidaridad?”. Dado el contexto actual, no me extrañó que esta palabra estuviera dando vueltas en su cabeza.

Por qué estoy agradecido que se me rompió el lavaplatos

El júbilo inesperado que derivó de la jubiliación de un electrodoméstico

No me es fácil admitirlo, pero nunca pensé que un lavavajillas roto me iba a brindar tanto valor. Permíteme explicarte. Hace algunas semanas me di cuenta de que mi lavavajillas había presentado su jubilación adelantada, luego de funcionar maravillosamente durante muchos años. Para ser franco, esto me molestó bastante. Era consciente de que reemplazar esta máquina en el contexto actual iba a ser complicado y efectivamente lo fue.

La emoción y acción que brindarán un sentido de plenitud

Cómo pequeños actos de gratitud pueden promover las emociones de placer y bienestar en ti.

Gratitud no es simplemente una emoción o una actitud. Se trata del acto deliberado de reconocer ciertos aspectos positivos en nuestras vidas y aquellas cosas que nos brindan alegría y satisfacción.

Cómo liberarnos de acción corrosiva del resentimiento

La forma más efectiva de liberarte del ancla del resentimiemto

¿Todavía te sientes afligido porque te trataron mal o de manera injusta? ¿Sigues disgustado con alguien por algo que esa persona hizo o dijo? El resentimiento es uno de esos sentimientos desagradables que, si no lo procesamos, nos puede causar daño en lugar de ayudarnos. Como seres humanos, somos criaturas emocionales por naturaleza, es decir, las emociones forman parte de la dinámica humana. Por lo tanto, si alguna vez sentimos resentimiento, no tenemos que sentirnos culpables ni ser duros con nosotros mismos.

No obstante, lo que sí nos provoca daño es aferrarnos a ese resentimiento. En efecto, se trata de una emoción que debe tener un ciclo de vida corto; debe tener un principio, un intermedio y un final. De lo contrario, la toxicidad del resentimiento a largo plazo comenzará a contaminar tu salud a nivel físico, mental y emocional.

Sin lugar a dudas, la manera más efectiva de manejar el resentimiento es a través del perdón. El perdonar es una decisión consciente de liberar aquellos sentimientos de venganza o resentimiento hacia otra persona. Cuando perdonamos, no necesariamente estamos olvidando, negando, justificando o condonando la seriedad de la falta. De la misma manera, tampoco estamos obligados a reconciliarnos con la otra persona.

Básicamente, al liberar de manera consciente aquellos sentimientos poco placenteros, estamos dándonos la posibilidad de obtener tranquilidad y paz mental. Nos liberamos de los efectos corrosivos de un enojo descontrolado. El hecho de librarnos del resentimiento hace que nos fortalezcamos para poder así reconocer el dolor que estábamos sufriendo sin permitir que el dolor nos defina, permitiéndonos de esta manera sanar y seguir con nuestra vida.

Entonces, ¿a quién perdonarás hoy?