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Adereza tu sistema inmunológico

Adereza tu sistema inmunológico

Refuerza tu única defensa contra el Covid-19: Tu Sistema Inmunológico

Sin lugar a dudas, seguramente hayas leído muchos artículos que destacan la importancia de tener un sueño reparador, realizar actividad física y llevar una alimentación a base de plantas y alimentos integrales para fortalecer tu sistema inmune si llegas a enfermarte de COVID-19 antes de que llegue la vacuna el año que viene.

No obstante, me gustaría darte algunas recomendaciones más basadas en los consejos que ya has escuchado anteriormente.

1. Ráspate la lengua. En efecto, nuestra legua es la entrada principal de nuestro organismo. Por ende, rasparte la lengua diariamente quita las toxinas y bacterias que se generan allí. Raspa suavemente tu lengua de atrás hacia adelante hasta 14 veces con un raspador de lengua de metal.

2. Inhala vapor durante la noche. Nuestros conductos nasales pueden atrapar infecciones, especialmente si están secos. Por esta razón, te recomiendo practicar la inhalación de vapor antes de acostarte. Simplemente debes hervir agua, cubrir tu cabeza e inhalar el vapor. Aplica un par de gotas de aceite de eucalipto o de sésamo.

3. Agrega especias cálidas a tu comida. Las especias tales como el ajo, el chile, la cúrcuma, la canela, el comino y el jengibre ayudan a reducir la inflamación y matan las bacterias dañinas. Por otra parte, estas especias también se utilizan para tratar las náuseas, jaquecas y trastornos autoinmunes.

Es fundamental que todos aumentemos nuestros esfuerzos, por eso, deseo que estos consejos sean de ayuda.

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