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Testimonios

Michel Brousset - Testimonials - CesarGamio.com

Michel Brousset

Country Managing Director L’Oréal UK & Ireland at L'Oréal

La primera vez que César participó en L'Oreal Reino Unido & Irlanda fue en un discurso muy inspirador para nuestros 100 principales directivos de la compañía. Fue electrizante y el punto de partida para que iniciáramos una nueva jornada hacia una organización más sana, más balanceada y mas consciente.

La respuesta fue fenomenal y tuvimos varias peticiones para que César impartiera talleres de "Mindfulness" a nivel division, además de convertirse en el entrenador personal más solicitado en nuestra compañía.

César combina la experiencia empresarial real, sin perder de vista el enfoque en el bienestar, el manejo del stress y la consciencia plena. Los equipos y las personas que han participado con él, destacan que su enfoque no es como una receta de molde sino más bien individual, realista y práctica.

Recomiendo ampliamente a César, a las personas y organizaciones que están buscando iniciar en el camino hacia el bienestar.

Michel Brousset - Testimonials - CesarGamio.com LVMH - Testimonials - CesarGamio.com

Hugues Pietrini

Executive Vice President International Distribution at Louis Vuitton - Moët Hennessy

Existen algunos encuentros en la vida que pueden cambiarte profundamente. He tenido la oportunidad de conocer a César y participar en una experiencia de Coaching con un fuerte enfoque en la meditación. César ha hecho un gran impacto en mí tanto a nivel profesional como en lo personal. Todo el mundo debe meditar y aplicar sus enseñanzas. ¡Gracias César!

Deirdre O'Kennedy - Testimonials - CesarGamio.com Aer Lingus - Testimonials - CesarGamio.com

Deirdre O'Kennedy

Health & Safety Advisor at Aer Lingus

César fue invitado a impartir sesiones a nuestra alta dirección y otros miembros de nuestro personal sobre cómo aumentar nuestra capacidad para el bienestar profesional. Sobre la investigación basada en la evidencia, él creó un caso convincente sobre la necesidad de invertir en el desarrollo del bienestar físico, mental y emocional de nuestros empleados con el fin de aumentar la productividad, la seguridad y el rendimiento.

La respuesta a estas sesiones muestra claramente que César es un apasionado y participativo orador, con la capacidad de inspirar a su audiencia a tomar pasos claros y decisivos hacia una vida profesional más sana y más satisfactoria. César ha sido invitado por la alta dirección para regresar y seguir fomentando el talento humano de nuestros empleados para seguir haciendo de nuestra empresa un gran lugar para trabajar.

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Cómo recuperar el brillo en tu rendimiento luego de tomarte un tiempo libre

Puedes recuperar rápidamente tus niveles de productividad y concentración si sigues estos consejos.

¿Has notado que volver al «modo trabajo» después de tomarte un tiempo libre puede ser sorprendentemente desafiante? Algunas personas incluso entran un poco en pánico creyendo que han perdido esas habilidades que las hacen tan distintivas.

Pero no te preocupes, puedes recuperar rápidamente tus niveles de productividad y concentración si sigues estos consejos:

Prioriza, prioriza, prioriza. En lugar de concentrarte en tu bandeja de entrada como tu primera orden del día, toma un lápiz y papel y escribe las cosas más importantes en las que debes enfocarte. Una vez que tengas un plan de acción claro basado en tus principales prioridades, procede con un enfoque implacable. Como Bruce Lee profesó alguna vez: «El guerrero exitoso es el hombre promedio con un enfoque como láser”.

Ponte en contacto con los miembros de tu equipo. No aceptes todas las reuniones a las que te han invitado a asistir. Un mejor uso de tu tiempo es tener reuniones breves y enfocadas con miembros clave de tu equipo para que tus relaciones vuelvan a sincronizarse. Tus conversaciones deben permitirte confirmar tus prioridades y darle el envión adicional de energía que necesitas para potenciar tu regreso.

Deja que tus intenciones gobiernen tu día. Asegúrate de comenzar tu día sabiendo lo que te gustaría lograr durante ese día y esa semana. Siempre que sientas que algo lo distrae, regresa al puerto seguro de tu intención para recordarte que debes mantener el rumbo que te fijaste.

Sigue tomando breaks (descansos). El hecho de que acabas de regresar a trabajar luego de un periodo de descanso (tan corto como un fin de semana), no significa que debas dejar de tomarte un tiempo libre varias veces al día para recargar energías. Recuerda de tomar breaks de 5 a 10 minutos cada 90 minutos si deseas operar al máximo.

Y en las palabras del recordado Steve Jobs, no olvides que lo que necesitas es “Enfoque y simplicidad…. Una vez que llegas allí, puedes mover montañas «.

Siempre al servicio de tu bienestar,

César

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2021: Tu mentalidad será clave este año

Tu mentalidad en el 2021 jugará un rol esencial en tu crecimiento, desarrollo y éxito. ¿Te sientes realmente preparado para este año?

Por fin ha llegado el nuevo año y si queremos aprovecharlo al máximo, debemos hacernos una pregunta fundamental: ¿Me siento preparado para un gran 2021? Nuestra mentalidad  jugará un papel esencial en nuestro crecimiento, desarrollo y éxito este año. Para ello, necesitamos embarcarnos en un proceso de reflexión. Debemos reconciliar los eventos del 2020 en una luz positiva, por lo que te sugiero que te formules las siguientes preguntas: 

1) ¿Qué beneficios obtuve de mi experiencia del año pasado?

 2) ¿Qué oportunidades ha creado el año 2020 para mí? 

3) ¿Qué aprendizajes puedo aplicar en este año 2021?

A primera vista, es posible que algunos de nosotros hayamos experimentado más desventajas que ventajas en el 2020. Sin embargo, si nos tomamos el tiempo para observar las desventajas desde otro punto de vista, es probable que encontremos lecciones provechosas o le demos un significado valioso a lo que sucedió el año pasado. 

La flor de loto comienza como un capullo bajo el agua en estanques turbios, pero florece en estas aguas fangosas perfectamente limpia y hermosa. La fuerza y sabiduría de la flor de loto también reside en ti. Ponte en contacto con esta energía y sácale el máximo provecho a este nuevo año.

Siempre al servicio de tu bienestar,

César

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La paz interior esta a tu disposición

La paz interior debe ser uno de lo estados más codiciados por nosotros. Sin embargo, seguimos buscando en el lugar equivocado.

 

¿No es acaso la paz interior algo que todos buscamos? Junto a la felicidad, la paz interior debe ser uno de lo estados más codiciados por nosotros.

Sin embargo, seguimos buscando en el lugar equivocado. La genuina y duradera paz interior no es also que obtienes al concluir un proyecto, al conseguir un trabajo o al resolver algo. Esa sensación de paz es inestable y de corta duración.

La auténtica paz interior se encuentra en nosotros mismos. Es nuestro estado natural. La verdadera paz interior no depende de circunstancias o eventos externos.

Para acceder a este estado de calma y quietud solo debes apaciguar tu mente. Es tan sencillo como simplemente enfocarte en tu respiración por 5 minutos.

Inténtalo – es gratis y esta herramienta esta disponible para ti en todo momento del día.

Como nos los recuerda Rumi «He vivido al borde de la locura, tratando de conocer las razones, tocando a una puerta. De pronto, se abre. ¡He estado tocando desde adentro!”

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Aunque nada cambie, si tu cambias, todo cambia

Es fascinante ver cómo un pequeño cambio en la manera en la que percibimos una situación puede cambiar lo que decimos, hacemos o cómo nos sentimos.

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste molesto por algo que alguien dijo o hizo? ¿Puedes recordar la emoción que sentiste? ¿Fue ira, frustración, consternación, desilusión, indignación u otra cosa?

Ahora te invito a repasar el mismo incidente pero desde la perspectiva de la otra persona. ¿Y si la persona estaba pasando por una situación difícil? ¿Y si estaba pasando por una etapa muy triste de su vida?

Teniendo esto en cuenta, ¿hubieras actuado de manera diferente? ¿Te sentirías diferente?

Es fascinante ver cómo un pequeño cambio en la manera en la que percibimos una situación puede cambiar lo que decimos, hacemos o cómo nos sentimos.

Intenta hacerlo y cuéntame cuál es tu experiencia.

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