Trabaja con César
COMO LO VISTE EN:
Clientes Corporativos de César
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Testimonios
Michel Brousset
Country Managing Director L’Oréal UK & Ireland at L'Oréal
La primera vez que César participó en L'Oreal Reino Unido & Irlanda fue en un discurso muy inspirador para nuestros 100 principales directivos de la compañía. Fue electrizante y el punto de partida para que iniciáramos una nueva jornada hacia una organización más sana, más balanceada y mas consciente.
La respuesta fue fenomenal y tuvimos varias peticiones para que César impartiera talleres de "Mindfulness" a nivel division, además de convertirse en el entrenador personal más solicitado en nuestra compañía.
César combina la experiencia empresarial real, sin perder de vista el enfoque en el bienestar, el manejo del stress y la consciencia plena. Los equipos y las personas que han participado con él, destacan que su enfoque no es como una receta de molde sino más bien individual, realista y práctica.
Recomiendo ampliamente a César, a las personas y organizaciones que están buscando iniciar en el camino hacia el bienestar.
Hugues Pietrini
Executive Vice President International Distribution at Louis Vuitton - Moët Hennessy
Existen algunos encuentros en la vida que pueden cambiarte profundamente. He tenido la oportunidad de conocer a César y participar en una experiencia de Coaching con un fuerte enfoque en la meditación. César ha hecho un gran impacto en mí tanto a nivel profesional como en lo personal. Todo el mundo debe meditar y aplicar sus enseñanzas. ¡Gracias César!
Deirdre O'Kennedy
Health & Safety Advisor at Aer Lingus
César fue invitado a impartir sesiones a nuestra alta dirección y otros miembros de nuestro personal sobre cómo aumentar nuestra capacidad para el bienestar profesional. Sobre la investigación basada en la evidencia, él creó un caso convincente sobre la necesidad de invertir en el desarrollo del bienestar físico, mental y emocional de nuestros empleados con el fin de aumentar la productividad, la seguridad y el rendimiento.
La respuesta a estas sesiones muestra claramente que César es un apasionado y participativo orador, con la capacidad de inspirar a su audiencia a tomar pasos claros y decisivos hacia una vida profesional más sana y más satisfactoria. César ha sido invitado por la alta dirección para regresar y seguir fomentando el talento humano de nuestros empleados para seguir haciendo de nuestra empresa un gran lugar para trabajar.
Artículos Más Recientes
Los 4 pasos para convertir una experiencia limitante en una experiencia que te empodere
El tipo de atención que le brindamos a esas creencias limitantes, tiene profundas implicancias en nuestro desarrollo
¿Cuándo fue la última vez que te escuchaste decir decir «No podré hacer esto» o «No creo que pueda lograrlo»? En mi caso fue ayer, y probablemente el día anterior también. Todos, sin excepción, experimentamos creencias limitantes; es parte del ser humano.
El tipo de atención que le brindamos a esas creencias limitantes, tiene profundas implicancias en nuestro desarrollo como profesionales, padres, pareja y en casi todos los roles que asumimos en la vida. Si has tenido una creencia limitante específica que te ha estado frenando durante más tiempo del que quisieras, existe un proceso de 4 pasos, simple pero muy efectivo, que te ayudará a transformar creencias limitantes en creencias empoderadoras.
Paso 1: – Conciencia – Identifica las creencias limitantes que te impiden crecer y progresar (no soy lo suficientemente bueno para lograr X, no soy lo suficientemente inteligente para convertirme en Y, etc.).
Paso 2. – Reflexión – Hazte las siguientes preguntas y escribe las respuestas: ¿Qué podría lograr sin esta creencia? ¿En que tipo de persona podría convertirme sin esta creencia? ¿Cuál es la experiencia opuesta que podría vivir sin esta creencia?
Paso 3. – Afirmación – Inspirado por la energía de tu reflexión profunda, escribe en un papel tu nueva creencia positiva (soy lo suficientemente bueno para lograr X, soy lo suficientemente inteligente para convertirme en Y, etc.).
Paso 4. – Recordación – Cada vez que la creencia limitante surja en tu mente, contrarresta ese pensamiento con tu nueva creencia positiva, diciéndola en voz alta. Esta acción reforzará la vía neuronal en tu cerebro que respalda la nueva creencia positiva.
Simple, poderoso y basado en evidencia. Prueba este proceso de 4 pasos y disfruta del progreso que te brindará.
Siempre al servicio de tu bienestar,
César
Leer Más
Bienestar laboral: Yendo más allá de ser buena gente con tu equipo.
Los grandes líderes son estratégicos al cuidar el bienestar de su gente
Cuando les pido a los líderes que evalúen sus esfuerzos para promover una cultura de bienestar en sus negocios, la mayoría de las veces responden con «Lo tenemos cubierto», «Lo estamos haciendo bien», etc. Sin embargo, cuando profundizo usando herramientas que miden objetivamente el nivel de bienestar en su lugar de trabajo, descubro que este no es el caso. Los resultados que les muestro sobre el estado actual de su cultura de bienestar a menudo los sorprenden, ya que se dan cuenta de que su percepción está divorciada de la realidad.
Estamos en 2021, y Gallup todavía informa que “Casi el 85% de los empleados en el mundo todavía no se sienten comprometidos o están activamente desconectados psicológicamente del trabajo, a pesar de un mayor esfuerzo por parte de las empresas”. Los líderes auténticos que brindan una experiencia de trabajo única y memorable a sus empleados (que a su vez impulsa el desempeño comercial del negocio) tienen varias cosas en común:
a) Reconocen que su percepción puede ser engañosa, por lo que miden constantemente sus esfuerzos por mejorar el bienestar laboral.
b) Comparan sus resultados con los estándares internacionales y realizan las inversiones necesarias para corregir el rumbo.
c) Enjuague y repita.
Los buenos líderes nunca dejan de trabajar en mejorar el bienestar laboral de su empresa, porque entienden que invertir en el bienestar de los empleados no se trata solo de realizar una “semana de salud & bienestar” en marzo, un webinar en junio y sesiones de yoga los viernes por la mañana. Se trata de coherencia, objetividad y empatía al medir, planificar y ejecutar esfuerzos para mejorar el bienestar laboral todos los años, día tras día.
Tenemos que ir más allá de lo que «pensamos» que es correcto y ser estratégicos en cuanto al bienestar laboral. Tenemos que poner el trabajo y aplicar el conocimiento necesario para crear una cultura de bienestar laboral que ayude a las personas a rendir mejor sin tener que hipotecar su salud en el proceso.
Siempre al servicio de tu bienestar,
César
Leer Más
¿Te hartaste de las restricciones? Rediseña tu día y crea memorias que perduren.
Hagamos inolvidable el tiempo que nos ha sido otorgado.
¿Sientes acaso fastidio, hastío y aburrimiento con todas las restricciones que nos han impuesto? Si es así, ¡Ya eres parte del club! La mayoría de las personas con las que estoy interactuando están hartas de cuánto tiempo está tardando esta situación en resolverse.
Francamente, no te culpo por sentirte así. Sin embargo, a mi modo de ver, tenemos dos opciones: podemos estar malhumorados, pesimistas y decepcionados o podemos aprovechar al máximo el tiempo que se nos ha dado.
Una vez que volvamos a vivir una vida normal, ¿no sería bueno poder decirnos a nosotros mismos: «Durante el período de restricciones, aprendí a tocar un instrumento musical, leí libros que han estado en mi estantería por mucho tiempo, desarrollé una nueva habilidad, me reconecté con un pasatiempo de la infancia, descubrí un nuevo pasatiempo, comencé una rutina de ejercicios que me encanta, aprendí a meditar, me reconecté con personas que estimo y extraño, etc.”
En mi caso, decidí aprender a tocar el bajo. Aunque no soy Geddy Lee (Rush) o Paul McCartney, aprender a tocar sus canciones ha sido un bálsamo para el espíritu durante este tiempo.
Así que vamos, rediseña tu día y crea algo en tu vida que te ayude a superar estas restricciones. No importa cuán grande o pequeño sea el cambio, hazlo funcionar, hazlo durar y disfruta de tu logro por el resto de tus días.
Siempre al servicio de tu bienestar,
César
Leer Más
Lo que tienes que saber sobre la vitamina D
La vitamina D juega un rol esencial en el mantenimiento y el crecimiento óseo, pero cuando se trata de otras condiciones de salud, como infecciones del tracto respiratorio (por ejemplo, COVID), la evidencia es otra.
Últimamente he escuchado a personas compartir sus consejos sobre cómo «aumentar» nuestra inmunidad y, francamente, estoy un poco preocupado. Una afirmación frecuente es que tomar dosis altas o mega dosis de vitamina C o D puede prevenir infecciones.
Centrémonos en la vitamina D, también conocida como la vitamina del «sol» porque nuestro cuerpo tiene la capacidad de producirla después de estar expuestos al sol.
1.- La vitamina D no es el santo remedio. El papel de la vitamina D en el mantenimiento y el crecimiento óseo está sustentado, pero cuando se trata de otras condiciones de salud, como infecciones del tracto respiratorio (por ejemplo, COVID), la evidencia sigue siendo inconclusa.
2.- “Más” no significa mejor, de hecho, “más” puede ser peor. Demasiada vitamina D puede ser tóxica y, en algunos casos, puede predisponernos a padecer de cálculos renales dolorosos.
3.- Opta por la via natural. Si no recibes una cantidad saludable de exposición al sol, puedes obtener vitamina D al comer salmón, atún, sardinas, jugo de naranja, leche y huevos.
Si estás tomando suplementos de vitamina D, probablemente no necesites más de 800 UI por día. A menos que tu médico lo recomiende, evita consumir más del límite que es de 4000 UI. Cíñete a la evidencia y siempre consulta con un profesional de la salud antes de tomar decisiones sobre suplementos.
Siempre al servicio de tu bienestar,
César
Leer MásLo Más Leído
Photostream
