Pages Navigation Menu

Te invito a que seas parte de mi Círculo Interno

¡Únete a mi Círculo Interno para que tú y yo estemos conectados en vivo!

Clic Aquí para ser parte del Círculo Interno de César
  • 100 + horas de Cursos
  • Nuevos videos cada semana
  • Sesiones En Vivo con César
  • Entrevistas Exclusivas con Expertos
  • Acceso a Comunidad de Alto Rendimiento
  • Acceso Directo a César

¡Gratis! Acceso a mi Entrenamiento Exclusivo:
“Reduce tu Estrés y Ansiedad"

Respetamos tu Privacidad. Tus datos jamás se compartirán con terceros.

Trabaja con César

 

Testimonios

Michel Brousset - Testimonials - CesarGamio.com

Michel Brousset

Country Managing Director L’Oréal UK & Ireland at L'Oréal

La primera vez que César participó en L'Oreal Reino Unido & Irlanda fue en un discurso muy inspirador para nuestros 100 principales directivos de la compañía. Fue electrizante y el punto de partida para que iniciáramos una nueva jornada hacia una organización más sana, más balanceada y mas consciente.

La respuesta fue fenomenal y tuvimos varias peticiones para que César impartiera talleres de "Mindfulness" a nivel division, además de convertirse en el entrenador personal más solicitado en nuestra compañía.

César combina la experiencia empresarial real, sin perder de vista el enfoque en el bienestar, el manejo del stress y la consciencia plena. Los equipos y las personas que han participado con él, destacan que su enfoque no es como una receta de molde sino más bien individual, realista y práctica.

Recomiendo ampliamente a César, a las personas y organizaciones que están buscando iniciar en el camino hacia el bienestar.

Michel Brousset - Testimonials - CesarGamio.com LVMH - Testimonials - CesarGamio.com

Hugues Pietrini

Executive Vice President International Distribution at Louis Vuitton - Moët Hennessy

Existen algunos encuentros en la vida que pueden cambiarte profundamente. He tenido la oportunidad de conocer a César y participar en una experiencia de Coaching con un fuerte enfoque en la meditación. César ha hecho un gran impacto en mí tanto a nivel profesional como en lo personal. Todo el mundo debe meditar y aplicar sus enseñanzas. ¡Gracias César!

Deirdre O'Kennedy - Testimonials - CesarGamio.com Aer Lingus - Testimonials - CesarGamio.com

Deirdre O'Kennedy

Health & Safety Advisor at Aer Lingus

César fue invitado a impartir sesiones a nuestra alta dirección y otros miembros de nuestro personal sobre cómo aumentar nuestra capacidad para el bienestar profesional. Sobre la investigación basada en la evidencia, él creó un caso convincente sobre la necesidad de invertir en el desarrollo del bienestar físico, mental y emocional de nuestros empleados con el fin de aumentar la productividad, la seguridad y el rendimiento.

La respuesta a estas sesiones muestra claramente que César es un apasionado y participativo orador, con la capacidad de inspirar a su audiencia a tomar pasos claros y decisivos hacia una vida profesional más sana y más satisfactoria. César ha sido invitado por la alta dirección para regresar y seguir fomentando el talento humano de nuestros empleados para seguir haciendo de nuestra empresa un gran lugar para trabajar.

Artículos Más Recientes

Cómo liberarnos de acción corrosiva del resentimiento

La forma más efectiva de liberarte del ancla del resentimiemto

¿Todavía te sientes afligido porque te trataron mal o de manera injusta? ¿Sigues disgustado con alguien por algo que esa persona hizo o dijo? El resentimiento es uno de esos sentimientos desagradables que, si no lo procesamos, nos puede causar daño en lugar de ayudarnos. Como seres humanos, somos criaturas emocionales por naturaleza, es decir, las emociones forman parte de la dinámica humana. Por lo tanto, si alguna vez sentimos resentimiento, no tenemos que sentirnos culpables ni ser duros con nosotros mismos.

No obstante, lo que sí nos provoca daño es aferrarnos a ese resentimiento. En efecto, se trata de una emoción que debe tener un ciclo de vida corto; debe tener un principio, un intermedio y un final. De lo contrario, la toxicidad del resentimiento a largo plazo comenzará a contaminar tu salud a nivel físico, mental y emocional.

Sin lugar a dudas, la manera más efectiva de manejar el resentimiento es a través del perdón. El perdonar es una decisión consciente de liberar aquellos sentimientos de venganza o resentimiento hacia otra persona. Cuando perdonamos, no necesariamente estamos olvidando, negando, justificando o condonando la seriedad de la falta. De la misma manera, tampoco estamos obligados a reconciliarnos con la otra persona.

Básicamente, al liberar de manera consciente aquellos sentimientos poco placenteros, estamos dándonos la posibilidad de obtener tranquilidad y paz mental. Nos liberamos de los efectos corrosivos de un enojo descontrolado. El hecho de librarnos del resentimiento hace que nos fortalezcamos para poder así reconocer el dolor que estábamos sufriendo sin permitir que el dolor nos defina, permitiéndonos de esta manera sanar y seguir con nuestra vida.

Entonces, ¿a quién perdonarás hoy?

Leer Más

¿Por qué estamos obsesionados con las noticias?

La razón por la cual nos sentimos atraídos por noticias negativas

Sigo asombrado por la poca importancia que se le ha dado a uno de los puntos más importantes que deberíamos estar atendiendo en este momento: cómo fortalecer nuestro sistema inmune. De hecho, nuestra atención está siendo bombardeada con información que promueve la histeria.

Los medios de comunicación están explotando de manera ingeniosa el “sesgo negativo” genéticamente presente en todos nosotros. Desde el comienzo de nuestra existencia, hemos tenido una inclinación a prestar más atención a las amenazas (y a afligirnos con ellas), pasando por alto las recompensas. Desde un punto de vista evolutivo, estar atentos al peligro hace más probable que logremos sobrevivir. No obstante, esta asimetría positiva-negativa nos hace prestar más atención a las cosas potencialmente peligrosas que nos puedan suceder y darles mayor importancia que la que realmente tienen.

Una forma efectiva de contrarrestar este sesgo negativo es elegir de manera inteligente nuestras fuentes de información y establecer un cronograma de “actualización de las noticias” para evitar sobreexponernos innecesariamente a la descarga de negatividad e historias melodramáticas que los medios de comunicación nos ofrecen.

Un estudio reciente indicó que “mirar apenas 3 minutos de noticias negativas durante la mañana hace que los televidentes tengan un 27% más de probabilidades de tener un mal día durante las siguientes 6 a 8 horas”. Por otro lado, “aquellos que miraron historias transformadoras informaron tener un buen día el 88% del tiempo”.

En conclusión, para salvaguardar nuestro bienestar físico, emocional y mental, debemos elegir entre estar responsablemente informados u obsesionadamente informados.

Leer Más

¿Puedes discernir entre un líder y un jefe?

Vulnerabilidad y empatía, la marca registrada de los verdaderos líderes

Últimamente, se ha vuelto más simple distinguir los líderes por naturaleza de aquellos que simplemente son jefes. Es fascinante ver cómo los líderes por naturaleza exponen las cualidades que los hacen tan eficaces a la hora de liderar: vulnerabilidad y empatía.

Sin lugar a dudas, los miembros de un equipo de trabajo necesitan una guía para trabajar en este nuevo contexto. Sin embargo, el tiempo destinado al “cómo” transitar esta “nueva normalidad”, no debe impedir que nuestros compañeros de trabajo tengan la posibilidad de expresar realmente cómo se sienten. Una emoción que es expresada, escuchada y validada promueve la sanación emocional; esta es la base de ser empático.

En cuanto a la vulnerabilidad, que en ocasiones se confunde con debilidad, es la marca registrada de un líder por naturaleza. El hecho de compartir sentimientos de desconcierto sobre el contexto actual, decir que no tenemos todas las respuestas, aceptar las limitaciones, reconocer los errores y admitir sentirse abrumado son ejemplos de exposición emocional. Algunos tal vez no estén dispuestos a correr este riesgo, no obstante, aquellos que sí se exponga emocionalmente podrán construir conexiones profundas con los miembros de su equipo, lo que claramente los ayudará a tener éxito en la nueva normalidad.

Leer Más

El Regalo que nos Brinda la Cuarentena

Maneras prácticas de profundizar la conexión con tus hijos durante el confinamiento

Para muchos consultores o profesionales de servicio como yo que destinan gran parte de su tiempo a recorrer el mundo por trabajo, estar cofinados en casa constituye una experiencia algo extraña. No obstante, al poco tiempo de este aislamiento vinieron a mi mente las sabias palabras del mago Gandalf el Gris: “Lo único que tienes que hacer es decidir qué vas a hacer con el tiempo que se te ha brindado”.

Sin lugar a dudas, uno de los aspectos que más disfruto en esta cuarentena es poder conectarme con mis hijos a un nivel mucho más profundo, aunque no en mis términos. A continuación, comparto contigo un par de formas de conectar más profundamente con tus niños:

1- Descubre su pasión. Comienza por hacerle a tus hijos una pregunta muy simple: ¿Qué te apasiona? Mi hijo tiene 16 y mi hija 11 y ha sido fascinante descubrir cómo han cambiado sus preferencias con el pasar del tiempo. Puedes salir a dar una caminata (si las condiciones lo permiten) y preguntarles cuáles son sus gustos en libros, revistas, música, series de televisión, etc. ¡Lo más probable es que te lleves una sorpresa!

2- Juega según sus reglas. Tómate el tiempo para jugar con ellos, pero dales carta blanca para que elijan el juego y establezcan sus propias reglas. El hecho de observar atentamente cómo pasan de la idea a la ejecución te enseñará mucho sobre esas bellas criaturas que te ha regalado la vida.

Leer Más

Te invito a que seas parte de mi Círculo Interno

¡Únete a mi Círculo Interno para que tú y yo estemos conectados en vivo!

Clic Aquí para ser parte del Círculo Interno de César
  • 100 + horas de Cursos
  • Nuevos videos cada semana
  • Sesiones En Vivo con César
  • Entrevistas Exclusivas con Expertos
  • Acceso a Comunidad de Alto Rendimiento
  • Acceso Directo a César
 César Gamio - Certified Corporate Wellness Specialist - CesarGamio.com
 César Gamio - Executive Life Coach - EMCC-EIA - CesarGamio.com
 César Gamio - Chopra Center Certified Instructor - CesarGamio.com
César Gamio - Certified Corporate Wellness Specialist - CesarGamio.com César Gamio - Executive Life Coach - EMCC-EIA - CesarGamio.com
César Gamio - Chopra Center Certified Instructor - CesarGamio.com