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Testimonios

Michel Brousset - Testimonials - CesarGamio.com

Michel Brousset

Country Managing Director L’Oréal UK & Ireland at L'Oréal

La primera vez que César participó en L'Oreal Reino Unido & Irlanda fue en un discurso muy inspirador para nuestros 100 principales directivos de la compañía. Fue electrizante y el punto de partida para que iniciáramos una nueva jornada hacia una organización más sana, más balanceada y mas consciente.

La respuesta fue fenomenal y tuvimos varias peticiones para que César impartiera talleres de "Mindfulness" a nivel division, además de convertirse en el entrenador personal más solicitado en nuestra compañía.

César combina la experiencia empresarial real, sin perder de vista el enfoque en el bienestar, el manejo del stress y la consciencia plena. Los equipos y las personas que han participado con él, destacan que su enfoque no es como una receta de molde sino más bien individual, realista y práctica.

Recomiendo ampliamente a César, a las personas y organizaciones que están buscando iniciar en el camino hacia el bienestar.

Michel Brousset - Testimonials - CesarGamio.com LVMH - Testimonials - CesarGamio.com

Hugues Pietrini

Executive Vice President International Distribution at Louis Vuitton - Moët Hennessy

Existen algunos encuentros en la vida que pueden cambiarte profundamente. He tenido la oportunidad de conocer a César y participar en una experiencia de Coaching con un fuerte enfoque en la meditación. César ha hecho un gran impacto en mí tanto a nivel profesional como en lo personal. Todo el mundo debe meditar y aplicar sus enseñanzas. ¡Gracias César!

Deirdre O'Kennedy - Testimonials - CesarGamio.com Aer Lingus - Testimonials - CesarGamio.com

Deirdre O'Kennedy

Health & Safety Advisor at Aer Lingus

César fue invitado a impartir sesiones a nuestra alta dirección y otros miembros de nuestro personal sobre cómo aumentar nuestra capacidad para el bienestar profesional. Sobre la investigación basada en la evidencia, él creó un caso convincente sobre la necesidad de invertir en el desarrollo del bienestar físico, mental y emocional de nuestros empleados con el fin de aumentar la productividad, la seguridad y el rendimiento.

La respuesta a estas sesiones muestra claramente que César es un apasionado y participativo orador, con la capacidad de inspirar a su audiencia a tomar pasos claros y decisivos hacia una vida profesional más sana y más satisfactoria. César ha sido invitado por la alta dirección para regresar y seguir fomentando el talento humano de nuestros empleados para seguir haciendo de nuestra empresa un gran lugar para trabajar.

Artículos Más Recientes

Let’s not underestimate this superfood!

Someone recently asked me an interesting question : “César, which superfood is currently underestimated?” I immediately thought of one specific food in particular, and I will tell you which one in a moment, but first, I think we should clarify what a superfood is in the first place.

For a food to be given the label “super” it must be, as some nutritionists like to say, “nutritionally dense”. In a nutshell (no pun intended), it means that the food should be slammed packed with micronutrients (vitamins and minerals).

Just to clarify, the superfoods don’t have their own food group. It’s quite likely that the word “superfood” arose from marketing circles rather than scientific ones (so beware of deceitful marketing tactics), but nevertheless, the common understanding is that there is little debate as to the health benefits that the real superfoods can bring to us.

Most of these superfoods are mostly plant-based (vegetables, whole grains, nuts, seeds, legumes and fruits) but some fish and diary have been given this label as well.  Salmon, berries, leafy greens, nuts, olive oil and yogurt are a few examples of foods that have garnered this “super” label.

Now, back to my favourite superfood: Quinoa (seeds from a plant primarily found in the Andes). Why?  Quinoa is a rich source of iron, fibre (healthy carb!), protein,  magnesium, calcium, potassium, sodium, folate, copper, manganese, phosphorus, zinc, vitamin B1, B2, B3 (niacin), B6 and vitamin E.  If  you are  seriously looking into losing unhealthy weight, gaining muscle mass, lowering your cholesterol level, keeping your sugar levels in check, combating constipation, strengthening your immune system and many other health benefits, include quinoa in your diet.

For a number of years, quinoa has gained well deserved international acclaim and recognition. The year 2013 was declared by the United Nations “The International Year of Quinoa” and NASA, who feeds quinoa to their astronauts in space, have been looking at quinoa as a suitable crop to be grown in outer space based on simplicity of growing and high nutrient content!

Recommendations

1.-Although quinoa is a superfood, eating loads of quinoa every day is perhaps not the best course of action.  Eat a variety of nutritious foods in the right quantities every day.

2.-For whole grains to be superfoods, they need to be eaten WHOLE (like in quinoa)  and not overly processed (like in unhealthy white bread).

3.-For green tea to deserve the superfood label, make sure it’s not cut with inferior teas and brewed with sugar.  Find out how your green tea is made.

4.-If you are trying to lose weight, go easy on fruits.  Even fruits without added sugar still contain calories.

5.-The research is clear: the ideal diet is one that is largely plant-based (vegetables, whole grains, nuts, seeds, legumes and fruits) and healthful animal products.

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Si te cuesta conciliar el sueño, es por esta razón

Seguramente habrás oído sobre la “luz azul”, ¿no es así? ¿Esa luz que te mantiene despierto durante la noche? Pero, ¿sabes realmente qué es y cuáles son sus efectos en tu mente? Ésta es una pregunta que me formulan muy frecuentemente, por eso voy a echar luz sobre esta cuestión (bromas aparte…:-)

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La influencia del ego en equipos de alto rendimiento

Mientras estaba escribiendo este artículo, mi hija de 9 años estaba mirando sobre mi hombro, inocentemente espiando lo que yo hacía, y reconoció una foto de Donald Trump en mi computadora. Me preguntó “¿Sobre qué tema estás escribiendo hoy papá?” Le contesté que se trataba de un artículo que señala cual es uno de los factores más influyentes que puede mellar el funcionamiento en los equipos de alto rendimiento. Ella me respondió literalmente: “Si uno de esos factores está relacionado con el ego excesivo, has elegido el mejor ejemplo papá”. Mi querida Paula tenía toda la razón.

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4 Estrategias para Comer de Manera Sabia

“¿Cómo se atreve a sugerirnos que comamos cereal?” “¿¡Carne roja, en serio!?” “¿¡Leche!? Es un chiste, ¿¡no!?”.

Éstos son sólo algunos de los comentarios que escuché de parte de nutricionistas, médicos clínicos, cardiólogos y muchos otros científicos de los campos de la medicina, la nutrición y el bienestar dirigidos a la representante del Departamento de Salud del Reino Unido, en una conferencia sobre nutrición llevada a cabo en el “College of Medicine” en Londres.

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 César Gamio - Certified Corporate Wellness Specialist - CesarGamio.com
 César Gamio - Executive Life Coach - EMCC-EIA - CesarGamio.com
 César Gamio - Chopra Center Certified Instructor - CesarGamio.com
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