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Testimonios

Michel Brousset - Testimonials - CesarGamio.com

Michel Brousset

Country Managing Director L’Oréal UK & Ireland at L'Oréal

La primera vez que César participó en L'Oreal Reino Unido & Irlanda fue en un discurso muy inspirador para nuestros 100 principales directivos de la compañía. Fue electrizante y el punto de partida para que iniciáramos una nueva jornada hacia una organización más sana, más balanceada y mas consciente.

La respuesta fue fenomenal y tuvimos varias peticiones para que César impartiera talleres de "Mindfulness" a nivel division, además de convertirse en el entrenador personal más solicitado en nuestra compañía.

César combina la experiencia empresarial real, sin perder de vista el enfoque en el bienestar, el manejo del stress y la consciencia plena. Los equipos y las personas que han participado con él, destacan que su enfoque no es como una receta de molde sino más bien individual, realista y práctica.

Recomiendo ampliamente a César, a las personas y organizaciones que están buscando iniciar en el camino hacia el bienestar.

Michel Brousset - Testimonials - CesarGamio.com LVMH - Testimonials - CesarGamio.com

Hugues Pietrini

Executive Vice President International Distribution at Louis Vuitton - Moët Hennessy

Existen algunos encuentros en la vida que pueden cambiarte profundamente. He tenido la oportunidad de conocer a César y participar en una experiencia de Coaching con un fuerte enfoque en la meditación. César ha hecho un gran impacto en mí tanto a nivel profesional como en lo personal. Todo el mundo debe meditar y aplicar sus enseñanzas. ¡Gracias César!

Deirdre O'Kennedy - Testimonials - CesarGamio.com Aer Lingus - Testimonials - CesarGamio.com

Deirdre O'Kennedy

Health & Safety Advisor at Aer Lingus

César fue invitado a impartir sesiones a nuestra alta dirección y otros miembros de nuestro personal sobre cómo aumentar nuestra capacidad para el bienestar profesional. Sobre la investigación basada en la evidencia, él creó un caso convincente sobre la necesidad de invertir en el desarrollo del bienestar físico, mental y emocional de nuestros empleados con el fin de aumentar la productividad, la seguridad y el rendimiento.

La respuesta a estas sesiones muestra claramente que César es un apasionado y participativo orador, con la capacidad de inspirar a su audiencia a tomar pasos claros y decisivos hacia una vida profesional más sana y más satisfactoria. César ha sido invitado por la alta dirección para regresar y seguir fomentando el talento humano de nuestros empleados para seguir haciendo de nuestra empresa un gran lugar para trabajar.

Artículos Más Recientes

¿Cómo puedes expresar solidaridad?

Aumenta tu sentido de la pertenencia y realización personal a través de actos de solidaridad.

Esta mañana, mientras llevaba a mi niña a la escuela, ella me preguntó: “Papá, ¿Qué significa solidaridad?”. Dado el contexto actual, no me extrañó que esta palabra estuviera dando vueltas en su cabeza.

Hablamos sobre apoyar a los demás, valores compartidos, unidad, sentimientos, compasión y las diferentes maneras de expresar solidaridad. Al igual que tantas otras cosas, los gestos de solidaridad también albergan un lado oscuro y otro iluminado.

Para ser francos, a fin de cuentas lo más importante es ser solidarios con aquellos que nos rodean, ya sean familiares, compañeros de equipo o nuestra comunidad. La solidaridad puede ser una palabra solemne, no obstante, tiene usos prácticos y simples que pueden afectar en gran medida nuestro sentimiento de pertenencia y nuestra capacidad para construir relaciones basadas en la confianza.

En definitiva, no es necesario crear un momento grandioso como: “¡Soy Espartaco!” para demostrar solidaridad. Simplemente basta con que hoy te tomes unos minutos para mostrar apoyo a alguien o algo. Expresa los sentimientos que te unen a esa persona, causa, movimiento o ideal para que quede claro cuál es tu postura.

Todos estamos unidos en esto.

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Por qué estoy agradecido que se me rompió el lavaplatos

El júbilo inesperado que derivó de la jubiliación de un electrodoméstico

No me es fácil admitirlo, pero nunca pensé que un lavavajillas roto me iba a brindar tanto valor. Permíteme explicarte. Hace algunas semanas me di cuenta de que mi lavavajillas había presentado su jubilación adelantada, luego de funcionar maravillosamente durante muchos años. Para ser franco, esto me molestó bastante. Era consciente de que reemplazar esta máquina en el contexto actual iba a ser complicado y efectivamente lo fue.

Lo primero que pensé fue: “que molestia… lavar los platos me quitará un tiempo valioso que podría utilizar para trabajar, andar en bicicleta, tocar la guitarra o pasar el tiempo con mi familia”. Intentar delegarlo nunca ha sido una opción en mi casa, pero dejemos esa larga y bochornosa historia para otro día. Entonces, tuve que aceptar el hecho de que por lo menos 3 o 4 veces por día iba a tener que dedicarme a realizar el “insignificante” acto de lavar los platos. Sin embargo, me di cuenta de que esta tarea no tenía nada de insignificante.

Luego de varias veces de repetir esta tarea, cuando finalmente dejé de quejarme y lamentarme, mi mente se relajó, lo que marcó el punto de inflexión. De repente, comenzaron a brotar ideas y pensamientos maravillosos, al igual que la intuición. Sin darme cuenta, le había brindado a mi subconsciente el espacio que necesitaba para comunicarme lo que realmente necesitaba saber en ese momento. Por ejemplo, soluciones prácticas a determinadas cuestiones, claridad para ayudar a un cliente, ideas para nuevas propuestas digitales… Me di cuenta de que cuanto más me quedara en el momento presente, más canales creativos surgirían. Es decir, cuanto más me concentrara en el agua caliente corriendo por mis manos, más fluidos serían estos mensajes.

En ese momento, vino a mi mente la afirmación científica del neurólogo Daniel Siegel, que indica que “la investigación ha demostrado que la intuición está precedida y ayudada por la desconexión del pensamiento intencionado, objetivo y consciente”. Desconectarnos del trabajo varias veces durante el día “permite revisar diversos elementos separados de nuestra vida mental, permitiendo que se desarrolle naturalmente un proceso llamado integración, que consiste en la asociación de partes diferentes”.

Por todo esto, debo decir que estoy muy agradecido a mi viejo lavavajillas Bosch, porque, a pesar de estar fuera de servicio, me dio un excelente e inesperado servicio.

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La emoción y acción que brindarán un sentido de plenitud

Cómo pequeños actos de gratitud pueden promover las emociones de placer y bienestar en ti.

Gratitud no es simplemente una emoción o una actitud. Se trata del acto deliberado de reconocer ciertos aspectos positivos en nuestras vidas y aquellas cosas que nos brindan alegría y satisfacción. No obstante, la gratitud no debe ser reservada únicamente para los momentos importantes, tales como “estoy agradecido por el amor de mi pareja” o “estoy agradecido de poder mantener económicamente a mi familia”. En efecto, se puede expresar gratitud por las cosas más pequeñas, por ejemplo, “estoy agradecido por la sensación de frescura que provoca el viento sobre mi cara” o “estoy agradecido por el agua tibia que corre a través de mis manos mientras lavo los platos”.

Cuando decides de manera consciente realizar un acto de gratitud, básicamente estás cambiando la estructura molecular de tu cerebro. De esta manera, en cuanto comienzas a experimentar gratitud, tu cerebro empieza a segregar dopamina, la hormona responsable de los sentimientos de recompensa, placer y bienestar. Indiscutiblemente, a tu cerebro le encantará, por lo que te pedirá otra inyección de dopamina, es decir, te motivará a que realices el mismo acto. Cuanto más agradecido seas, más razones encontrarás para sentirte agradecido.

Una forma simple de practicar la gratitud es realizar un pacto con un amigo. Durante una semana, comprométanse a enviarse por mensaje de texto 3 cosas por las que sientan agradecimiento, sean grandes o pequeñas. Una vez transcurrida la semana, júntense para comentar qué sintieron con esta experiencia. Con toda seguridad, ésta es una buena manera de cultivar la gratitud en ti.

Entonces, ¿cuáles son las 3 cosas por las que estás agradecido el día de hoy?

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Cómo liberarnos de acción corrosiva del resentimiento

La forma más efectiva de liberarte del ancla del resentimiemto

¿Todavía te sientes afligido porque te trataron mal o de manera injusta? ¿Sigues disgustado con alguien por algo que esa persona hizo o dijo? El resentimiento es uno de esos sentimientos desagradables que, si no lo procesamos, nos puede causar daño en lugar de ayudarnos. Como seres humanos, somos criaturas emocionales por naturaleza, es decir, las emociones forman parte de la dinámica humana. Por lo tanto, si alguna vez sentimos resentimiento, no tenemos que sentirnos culpables ni ser duros con nosotros mismos.

No obstante, lo que sí nos provoca daño es aferrarnos a ese resentimiento. En efecto, se trata de una emoción que debe tener un ciclo de vida corto; debe tener un principio, un intermedio y un final. De lo contrario, la toxicidad del resentimiento a largo plazo comenzará a contaminar tu salud a nivel físico, mental y emocional.

Sin lugar a dudas, la manera más efectiva de manejar el resentimiento es a través del perdón. El perdonar es una decisión consciente de liberar aquellos sentimientos de venganza o resentimiento hacia otra persona. Cuando perdonamos, no necesariamente estamos olvidando, negando, justificando o condonando la seriedad de la falta. De la misma manera, tampoco estamos obligados a reconciliarnos con la otra persona.

Básicamente, al liberar de manera consciente aquellos sentimientos poco placenteros, estamos dándonos la posibilidad de obtener tranquilidad y paz mental. Nos liberamos de los efectos corrosivos de un enojo descontrolado. El hecho de librarnos del resentimiento hace que nos fortalezcamos para poder así reconocer el dolor que estábamos sufriendo sin permitir que el dolor nos defina, permitiéndonos de esta manera sanar y seguir con nuestra vida.

Entonces, ¿a quién perdonarás hoy?

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 César Gamio - Executive Life Coach - EMCC-EIA - CesarGamio.com
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