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Tu Camino de Autotransformación : 3 Prácticas que te Ayudarán

Tu Camino de Autotransformación : 3 Prácticas que te Ayudarán

Tu Camino de Autotransformación : Entrégate a la Incertidumbre

Tu camino de autotransformación empieza generalmente con algo de temor.  Cuando estamos por tomar un nuevo rumbo es natural que la mente del ego se sienta amenazada. El ego ansía la certeza, lucha por el control y se aferra a la ilusión de que existe una acción “correcta” absoluta que se debe realizar. En realidad, el ego nunca puede saber a ciencia cierta qué va a suceder sino simplemente puede hacer una suposición en base al pasado o a lo que ya sabe. Lo conocido es todo lo que ya ha sucedido. En cuanto pronuncias la palabra “conocido” ya está en el pasado; se fue. Lo conocido es un recuerdo y vivir en lo conocido es vivir en la prisión del pasado.
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Lo desconocido constituye el campo de todas las posibilidades. Cuando entramos en lo desconocido, estamos liberándonos del pasado y nos abrimos a una cantidad infinita de elecciones nuevas, oportunidades emocionantes y aventuras plenas. Entonces, ¿cómo hacemos para actuar más allá de los miedos paralizantes y la resistencia del ego al cambio?

Tu Camino de Autotransformación : Las 3 Prácticas Esenciales

Aquí te mostramos tres prácticas que te ayudarán en el camino de la autotransformación.

Medita. La meditación es clave para tener la capacidad de mantenerte fresco y abierto a una realidad que no es simplemente una repetición de experiencias pasadas. La meditación es una práctica poderosa para cultivar una conciencia testigo, un estado de consciencia silenciosa que trasciende a la mente. Con la práctica diaria de la meditación la mente comienza a dejar de lado viejos condicionamientos y hábitos rígidos de pensamiento en forma espontánea. En tu camino de autotransformación, esta práctica no debe de faltar.

Tu Camino de Autotransformación

Déjalo Ser. Es mucho más fácil tolerar y en última instancia aceptar y adoptar lo incierto cuando no libras una batalla contra tus miedos, preocupaciones y dudas. Hacer esto solamente produce que la mente del ego se aferre más fuertemente a las creencias arraigadas. Por el contrario, dirige tu atención hacia el momento presente y permite que cualquier sentimiento de incomodidad surja sin darle mucha importancia. Convéncete de que todo está bien y estará bien aunque no sepas lo que va a suceder.

Reformula. Siempre es esencial recordar que la respuesta bioquímica de la mente a una montaña rusa varía radicalmente si la persona disfruta el paseo o le tiene miedo. En el caso de alguien que ama las montañas rusas, el paseo despierta una cascada de hormonas y neurotransmisores que estimulan los sentidos y crean una sensación de euforia. En el caso de una persona que le tiene miedo, el paseo provoca una serie de respuestas que debilitan el cuerpo y disminuyen la conciencia. En tu camino de autotransformación, al animarte cuidadosamente a aceptar y adoptar lo desconocido y disfrutar el presente, estarás ayudando a encaminar tu interpretación de la vida hacia la potenciación de tu conducta y la felicidad.

La verdadera certeza no es la certeza sobre las cosas; es la certeza respecto de tu existencia, de tu verdad, de tu ser. Una vez que encuentras tu certeza interna ya no tienes que buscar certeza afuera. La naturaleza inconmensurable del mundo en constante cambo deja de ser una fuente de ansiedad y se convierte en una fuente de alegría y aventura.

El Centro Chopra para el Bienestar

Tu Camino de Autotransformación : 3 Prácticas que te Ayudarán

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