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El Mito Detrás del Balance Vida-Trabajo

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El balance vida-trabajo conlleva dos elementos que en la actualidad ya no son considerados como ciertos: la compartimentación y la distribución. La primera significa que tu vida profesional está separada de tu vida personal y la segunda hace referencia a algún tipo de administración del tiempo de manera tal que nos permita distribuir equitativamente estas actividades para seguir sanos.

Con respecto a tratar la vida laboral y la vida personal como dos actividades independientes, esta idea es completamente errada. Si mantienes una discusión con un compañero de trabajo o simplemente tienes un mal día en la oficina, este estado emocional afectará tus interacciones familiares y sociales. De la misma manera, si un ser querido tuyo está enfermo o si tienes dificultades económicas, este estado de ánimo repercutirá en tu trabajo u ocupación principal. El trabajo y la vida personal son dos aspectos de UNA misma vida; están completamente entrelazados e interconectados entre sí. Intentar separarlos es simplemente imposible.

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La Relevancia del Éxito Profesional en el Sentirnos Felices y Realizados

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Dada su pasión por las ciencias y su devoción por traer paz y felicidad al mundo, Su Santidad el Dalai Lama, junto con los mejores y mas brillantes científicos, crearon el Instituto de Mente y Vida para fomentar la colaboración con la ciencia occidental.

Hace pocos años, el Dalai Lama encargó a un gran grupo de renombrados físicos y científicos sociales, una investigación científica sobre el concepto de la felicidad. Dos años más tarde, los científicos regresaron con sus conclusiones sobre lo que debemos de hacer para sentirnos felices y realizados y con una fórmula de la felicidad: F = P + C + V

F – representa la felicidad
P – representa el punto de partida biológico del cerebro
C – representa las condiciones de vida
V – representa las elecciones voluntarias

La variable “P” (punto de partida biológico del cerebro) se refiere a nuestros mecanismos de percepción. Todos tenemos un lugar casi fijo en el espectro de la felicidad, basado en nuestra actitud ante la vida. Las personas más felices ven last oportunidades, mientras que las menos felices ven problemas, dependiendo de cómo está cableado su cerebro, es decir, de cómo está configurada su red neuronal. El punto de partida biológico determina el 50% de nuestra experiencia de felicidad de todos los días.

La variable “C” (condiciones de vida), se refiere principalmente al éxito profesional y material y a la riqueza personal. La creencia popular sobre qué es lo que nos hace sentirnos felices se centra mucho en esta variable. Sin embargo, este valor de la fórmula de la felicidad determina solamente alrededor del 12% de nuestra experiencia de felicidad diaria.

La variable “V” representa las elecciones voluntarias que realizamos diariamente. Cuando elegimos acciones que nos generan placer personal, estas nos brindan una felicidad pasajera, mientras que las acciones en las que ayudamos a otras personas sin esperar nada a cambio, es decir acciones desinteresadas, nos brindan una satisfacción interna muy profunda ya que el significado de la acción es sumamente poderoso. Este valor de la fórmula de la felicidad determina el 38% de nuestra experiencia de felicidad diaria. Algo que es un hecho, es que hacer felices a los demás y tener relaciones significativas brindan más felicidad permanente

Una de las conclusiones de la investigación fue que no hay nada de malo en tener una carrera profesional brillante y estar rodeado de comodidades y bienes materiales, pero eso solamente representará el 12% de tu felicidad. Para ser realmente feliz debes expandir tu conciencia, traspasar tu mente egotista y realizar acciones desinteresadas o buscar maneras de servir a los demás. Esto conduce a una sabiduría y felicidad verdaderas y perdurables.

¿Y qué sucede con el punto de inicio biológico de nuestro cerebro, que representa el 50% de la fórmula de la felicidad? Las personas que están biológicamente predispuestas a ser pesimistas, ¿están condenadas desde el principio?

La respuesta la podrás encontrar en mi próximo artículo.

César Gamio
Educador Master, Centro Chopra para el Bienestar
Consejero Senior, Centro Global para el Liderazgo Consciente

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Como tu Trabajo Influencia en tu Felicidad

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Según la encuesta mundial más exhaustiva hecha en relación a la felicidad y bienestar llevada a cabo por la consultora Gallup, solamente el 7% de la población mundial afirma con convicción que son plenamente felices. El estudio realizado señala que son 5 aspectos de nuestra vida que determinarán si disfrutaremos de esta vida al máximo o si sufriremos, y estos son: 1) Bienestar Profesional 2) Bienestar Social 3) Bienestar Financiero 4) Bienestar Físico y 5) Bienestar Comunitario. Es este 7% de la población que indica que goza de bienestar absoluto en cada una de estas 5 categorías.

El estudio señalo que el 66% de la población mundial se siente satisfecha al menos en una de las cinco categorías, pero según los investigadores, para que una persona logre la realización personal, se necesita tener absoluta satisfacción en las 5 categorías. Lo bueno es que ya se cuenta con información detallada sobre lo que tenemos que hacer para sentirnos totalmente complacidos en cada una de estas 5 áreas. En este artículo, me gustaría enfocarme en uno de los aspectos claves para mejorar nuestro bienestar profesional.

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Inteligencia Emocional – Lo que Necesitas Saber

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Cuando hablamos de felicidad y éxito en la vida, la inteligencia emocional (IE) es tan importante como el coeficiente intelectual (CI). La inteligencia emocional nos ayuda a construir relaciones más fuertes, tener éxito en el ámbito laboral y lograr nuestras metas, tanto profesionales como personales.

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional (IE) es la capacidad de identificar, utilizar, comprender y manejar las emociones de maneras positivas para aliviar el estrés, comunicarnos de manera más eficaz, sentir empatía por el otro, superar los desafíos y calmar los conflictos. La inteligencia emocional tiene un impacto en diversos aspectos de nuestra vida de todos los días. Por ejemplo, en la manera en que nos comportamos y en la manera en que interactuamos con los demás.

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Las 5 Claves para Alcanzar el Bienestar y la Felicidad Total

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¿ Quieres Saber Cual es tu Proposito en la Vida ?

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Como Eliminar tus Creencias Limitantes e Irracionales

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