Artículos Más Recientes

Ya falta poquísimo para vernos en Lima!

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¡Ya faltan muy pocos días para vernos en Lima en el evento de LIMA VUELA​ 2015!

Lima Vuela ha emitido solamente 10 entradas adicionales más por taller (¡Son las únicas que quedan!) – escríbele a Lorena al correo lorena@cesargamio.com para adquirir tu espacio ahorita!

Haz clic aqui para que elijas el taller, el dia y la hora:

http://cesargamio.com/lima-vuela-2015/?lang=es

Nos vemos en unos días :-)

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Taller en Lima en VIVO

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Estaré en Lima este sábado 23 de mayo para compartir contigo las mejores prácticas y consejos para aliviar el estrés y mejorar la productividad

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¿Sueles comer en tu escritorio? Entérate de las consecuencias

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¿Normalmente almuerzas en tu escritorio? Si eres parte del 67% de los empleados de oficina que lo hacen, entonces debes tomar conciencia de las consecuencias que tiene este hábito dañino.

Algunas personas ven a la comida simplemente como un aspecto funcional de sus vidas. Comer sin conciencia se extiende más allá del comer en el escritorio de la oficina, lo veo todo el tiempo… personas que por la mañana se tragan un pedazo de tostada seca o algo dulce y una taza de café de camino al trabajo, o comen un bocado rápido camino a una reunión. Pareciera que para muchos de nosotros comer simplemente “se entromete” en cosas que supuestamente son más importantes.

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Alianza con Mindfulness Perú (Consciencia Plena)

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Es para mi un grandísimo placer el anunciar mi más reciente alianza con Mindfulness Perú, entidad liderada por Ana Loret de Mola y Brisa Deneumostier.

Ana es una psicóloga de primer nivel que ahora cursa una maestría en la Universidad de Oxford en Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) traducido al castellano como Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena (TCBAP).

Este tipo de terapia (TCBAP) ha probado ser muy efectiva para tratar una gran variedad de condiciones físicas y mentales tales como estrés, depresión, migrañas, fatiga crónica, dolor físico por mencionar algunas.

Brisa Deneumostier - CesarGamio.comBrisa es chef, ambientalista, comunicadora y coach de Vida & Cocina Consciente. Estudió en el Culinary Institute of America en Hyde Park, Nueva York y estudió medicina tradicional (Ayurveda) en la India.

Luego de un extenso recorrido por cocinas del sudeste asiático, el talento de Brisa la llevó a trabajar en la cocina de Noma, el restaurante Danés que ocupó el puesto #1 en el mundo, sumado a la experiencia que adquirió cocinando en monasterios, además de ser estilista de comida y chef privado en Europa.

Estaré incorporando el trabajo y la experiencia de Ana y Brisa en mis programas corporativos y en mis sesiones de coaching personal. Ya hemos empezado a trabajar juntos y nuestro más sincero deseo es el que nuestro trabajo conjunto pueda traer balance, júbilo, paz, creatividad y felicidad a todas aquellas personas a quien tenemos el honor de servir.

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La Fórmula para que Disfrutes tu Trabajo: F = T + C + H

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El bienestar profesional/laboral se define como tu nivel de satisfacción con lo que haces la mayor parte del día.  Esta actividad puede ser una profesión, ocupación, o vocación. Por lo tanto, para gozar de bienestar profesional/laboral, no es necesario ser empleado de una empresa o percibir alguna tipo de remuneración. Madres a tiempo completo, granjeros, trabajadores voluntarios, sacerdotes, estudiantes así como emprendedores y empleados pueden gozar de bienestar profesional/laboral.

Desafortunadamente, hoy los estudios muestran que más del 80% de la población mundial no goza de bienestar profesional, y esto de se debe en gran parte al hecho de que no están empleado sus fortalezas en su actividad principal.  

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Esta es la Manera Como Tu Jefe Afecta tu Salud y tus Relaciones

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Los científicos y economistas que estudian el comportamiento humano se están interesando cada vez más en cómo la gente emplea su tiempo. Existe una gran cantidad de información relacionada con lo que se conoce como “Estudios sobre el empleo del tiempo”, que brinda mayor claridad sobre cómo la gente emplea su tiempo, con quién y cómo se sienten en diferentes momentos del día. ¡Un gran descubrimiento de esta investigación, es que para muchos, la persona con la que menos disfrutan estar es con su jefe!

De todas las categorías que muchas de estas personas clasificaron, desde amigos hasta parientes, desde compañeros de trabajo hasta niños, indicaron que el tiempo que pasaban con su superior era el peor momento del día. De acuerdo con el estudio, muchas de estas personas realmente prefieren hacer tareas rutinarias, hacer mandados y limpiar la casa antes de estar con su jefe.

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Los 6 Sabores del Éxito – Aliméntate de Manera Inteligente

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A quien no le gusta estar en su mejor forma. Ya sea en situaciones como el persuadir a un potencial prospecto, convencer a tu jefe, o simplemente el querer comunicarte de manera efectiva con tus colegas o colaboradores, si no cuentas con la energía suficiente para estas interacciones, lo más probable es que seas percibido como monótono, aburrido y poco capaz de inspirar a nadie.  La manera en la que la gente te percibe esta asociada con tus niveles de energía. Que no te quepa la menor duda.

Para poder contar con los niveles de energía necesarios para que rindas de manera óptima, es importante ingerir alimentos nutritivos y tener una dieta equilibrada. Seguramente eres consciente de ello. Pero además de ingerir las cantidades correctas de proteínas, grasas, carbohidratos y vitaminas, existe otro elemento muy importante que debemos tener en cuenta y que es crucial para nuestro bienestar físico.

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